健康にいい！イクラ丼に含まれる栄養と健康効果16選について イクラ丼とは、醤油漬けにしたイクラを酢飯の上に乗せた海鮮丼のことで、一杯あたりのカロリーは701カロリーほどで、ヨウ素やビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイクラ丼には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はイクラ丼に含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！イクラ丼に含まれる栄養と健康効果16選について イクラ丼に含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に イクラ丼に含まれる栄養と健康効果16選について イクラ丼には、タン

脂がのった食べごろのアボカド約１４個分をスライスし急速冷凍された商品。 開封すると５００g入りが２つ入って￥９９８でした。で２つに小分けされているのは便利ですね。 アボカドにはオレイン酸、コエンザイムQ10、葉酸などの栄養成分が含まれています。 解凍するとこんな感じです。　１つ１つは割と小ぶりですが、使い勝手はいいと思います。 味も脂がのっててトロトロで間違いなく美味しいです。 サラダやサンドウィッチ　手巻き寿司などいろいろ使えそうです。 そのまま食べてもいいですね、冷凍なので使う分だけ解凍すればいいのが１番の魅力です。 今回はアボカドチーズバーガーにしてみました。 上手にできました！！　アボカドを入れるとやっぱり美味しいです。

会社を辞めてよかった！ 退職してから約1ヵ月が経過していた。 あっという間だった。 近況を報告すると現在の僕は忙しい。そして充実した日々を送っている。 退職直後に「退職しました！「仕事辞めて正解だったわ」と言える未来とは？」というエントリーを公開したのだが、早くも前の会社を辞めてよかったことを実感しつつある。 まだ再就職活動はしていないが、以前も書いたように身近にいる人たちをサポートしていて、その仕事が何よりも楽しい。 退職後、少しゆっくりしたいと考えていたけれど、休む間もなく今の選択をしたのは正解だったかもしれない。 久しぶりの更新だが、今回はそんな僕の退職後について少しだけ書こうと思う。 退職後にやるべきこと 退職してから知った働く楽しさと充実感 雇用契約ではなくて業務委託契約 退職後にやるべきこと まずは退職後、いろいろと手続き関係でやらなければならないことがいくつかあった。 これは

華道をやっていると、毎回生けた花をデッサンするので、絵を描く機会が定期的にあります。 定期的に絵を描いていると、だんだん絵が好きになってきて、花以外の絵も描きたくなってきます。 描いた絵を投稿したいな、と思うのですが、いつも不思議だったのがスマホカメラで撮るとどこかしら影になってしまい、イマイチなものになってしまうこと。 こんな感じ。 ご覧の通り、中央部と左側には影が映ってしまってます。 上に照明があり、上からスマホカメラで撮ってるのでそりゃ影ができますよね。。 でも、撮る位置や角度を変えても、どうしてもどこかしらに影はできてしまうのです。 また、この写真の場合、絵以外の机が映ってしまっていますが、これは「ペイント」とか画像編集ソフトを使ってトリミングすれば良いのは分かります。 問題はやはり影なんですよね。 SNSとかに上がってるイラストのほとんどは、こんな影がありません。 とても綺麗なイ

第206話 ま～いどっ、 家系ラーメンマンです🍜 またまた新店情報です！ 先日戸塚の「地鶏豚骨ラーメン　ひなわ」をご紹介したばかりですが、同じ戸塚駅近くに新たに家系ラーメン店がオープンいたしました。 iekei-ramenman.hatenablog.com目次（タップで各項目に移動できます。） 「寺田家」戸塚店 「寺田家」戸塚店の店内 「寺田家」のラーメン 「寺田家」戸塚店の動画 店舗情報 「寺田家」戸塚店 寺田家戸塚店（てらだやとつかてん）、2020年9月26日オープン。 本店は横浜市港南区港南台にあります。 支店は、千葉県白石市折立、柏市北柏にあり、以前戸塚にも支店がありましたが、そちらは閉店されています。 以前の戸塚の店舗は、今回の店舗より駅に近い場所にありました。 出身店舗は不明です、ご存知の方がいらっしゃいましたらコメントよろしくお願いします！ iekei-ramenman.

みなさん、おはようございます！ 日本は最近めっきり涼しくなったようですね。 こちらセブも夏ですがさほど暑くなく、朝夕は涼しいです。 さて、フィリピン人の食事はお世辞にはバランスが良いとは言えません。 外食ではそのほとんどが肉とご飯の組み合わせです。 フィリピン料理に野菜料理がないわけではありませんが、健康のために野菜を食べようという考え方はまだこの国では一般的ではないと思います。 あとは、フィリピン人の食事は歴史的な事情もあってアメリカの影響が強いです。 近隣諸国は、結構野菜を食べられる料理が多い印象がありますが、フィリピンはアメリカンスタイルです。 そのため、野菜を多く食べるのは一部の健康意識が高い人や、お金に余裕があり食べ物を選べる人たちに限られるのではないかと思います。 肉と野菜があって同じ値段であれば肉の方が量であったり食べた時の満足感がありますから、野菜より肉となるんでしょう。

ホテルやゲストハウスではなく、民泊を利用するという旅の選択肢がすっかり浸透してきた昨今。とはいえ、私自身ずっと気になりつつも何となく一歩を踏み出せなかったんですよね。こういう方って案外多いんじゃないでしょうか。 で、遅ればせながら今年2月にようやく民泊初体験。今回はその時のお話です。 なぜ民泊にしたのか? なぜここへきて民泊にしたかというと、単にバンコクでの宿泊費を抑えたかったから。このバンコク滞在ではBTSパヤータイ駅～モーチット駅間のどこかで泊まる場所を探していたんです。 BTS沿いは交通の便が良いゆえにホテル代が総じて高め。買い付けで荷物がかさむことを想定したら部屋の大きさはある程度ほしいし、駅チカという条件も譲れない……とかあれこれ考えると結構な金額を用意しなければいけません。 そんな時Booking.comで民泊物件が目に留まりました。民泊と言えばAirbnb（エアービーアンドビ

アメリカで多い迷惑電話。電話に出るだけで料金が発生するアメリカで、迷惑電話が多いのは本当に困ります。そこで今回は、実際に筆者が行っているものも含め、迷惑電話の対策方法を４つご紹介します。 迷惑メールについての記事はこちら アメリカで迷惑電話が多い理由 電話に出るだけで料金が発生 まずは「National Do Not Call Registry」へ登録 登録方法 登録の効果 迷惑電話対策アプリをダウンロード 各電話会社のフィルター機能を使う iPhoneの機能で着信拒否設定 まとめ アメリカで迷惑電話が多い理由 アメリカでは、どうして日本に比べて迷惑電話が多いのか。その理由としては、 ①アメリカは固定電話と携帯電話の番号に区別が無い ②アメリカでは電話番号解約後、30日で再利用される アメリカでは固定電話と携帯電話の番号に区別がなく、いつでも電話番号は不足状態。解約された電話番号は３０日で

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子有り専業主婦のもやもや 幸せなはずなのにイマイチそれを実感できない日々 「ブログを書いている」と言うと、「さぞ充実した生活を送っているんだろう」と思われることもありますが、多くのブロガーさんたちは「何気ない普通の日常から思ったことや発見したことを切り取って記事にしている」のであり、私も同じく一主婦としてさほど変化のない日々の中から考えたことや調べたことをブログに綴っています。 同じ職場だった夫と結婚し、無事に式と新婚旅行も行い、子どもも生まれ、海外転勤に伴って退職、専業主婦になったと言うと我ながら人生のビッグイベントと呼ばれるものにたくさん立ち会えて十分じゃないか、と思うのですが、専業主婦になってからなのかどこか満たされない気持ちが心の中にあります。 急に社会から取り残される感じ リーマンショック後の就活でズタボロだった私を拾ってくれた中小企業でなんとか社会性を身につけ、新卒では到底入れ

みなさん、おはようございます！ このブログが公開される頃には日本はもうこんにちは！になっているかも知れません💦 さて、相変わらず写真の圧縮がうまい具合にできずにいますΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ 投稿したい写真がたくさんあるのに残念！！！ まあ、そのうちできるようになるでしょう←フィリピン人化した発想(*´艸`*) さて、先週はSugbo Mercado（メルカド）に二日連続で行きました。 先々週もそうだったかも知れません💦 ブログやら作業をしているとついつい夕食の準備をする時間がなくてメルカドに行ってしまいます。 さて、メルカドが再オープンしてから足繁く行っているわけですが、いつも気になっているものがあったんですよね・・・ それは、ミルクティー屋さんにあるもので、お店の人が推しているものなのか？他のメニューは写真がないのに、それは写真が出ているんです。 確かに見た目のインパクトはかなり

※（写真）第３ターミナルビルと滑走路 東京国際空港羽田　展望デッキはご存知でしょうか？ 飛行機に搭乗する機会がなければわざわざ行かないし、空港を利用しても展望デッキに行くことがない、またはご存知でないかたもいらっしゃると思います。 羽田国際空港にはターミナルビルが３つ「第１ターミナル」・「第２ターミナル」・「第３ターミナル（旧名称：国際線ターミナル）」があり、それぞれのターミナルビルに展望デッキがあります。 【開場時間】 第１ターミナル：6：30～22：00 第２ターミナル：6：30～22：00 第３ターミナル：24時間 →現在7：00 ～ 20：00 ※天候・保安上の理由により閉鎖する場合あり、状況は羽田空港ターミナルインフォメーションまで TEL：03-5757-8111 ＪＡＬ派なので搭乗までに時間があれば展望デッキに行き、国際線ターミナルと離発着する飛行機を見て海外に旅立つことを妄

先月小布施堂の栗スイーツを堪能した時、実はこの栗鹿ノ子ミニも密かにストックしていました。 ot-icecream.hatenablog.com いざと言う時に食べようと思っていたけど、やっぱりすぐに食べたくなってしまった。 栗鹿ノ子ミニ　486円(税込) 栗だけで練り上げられた栗あんに、栗の実が入った栗きんとんです。 原材料は栗と砂糖だけ。しかも賞味期限は1年後まで。 保存料も入ってないのにどうしてこんなに日持ちするのかと思ったら、缶詰めになっていました。真空状態だから1年間も常温でいけるのですね。 栗きんとんの缶詰め。初めてです。開封した時の感動が他の缶詰めでは味わえない。 大きめの栗が３つ。あとはちょっと崩れている子もいましたが、そんなの関係ない。とても缶詰めの中にいたとは思えない、上品な出で立ちです。 小布施堂の栗の美味しさはもちろんわかっていましたが、改めて、美味しい。栗あんの味が

どうも！昨日の九里亜蓮の熱投には心揺さぶられましたね🎏菊池も攻守に大活躍で！！あの打球でゲッツー取れるのヤバすぎでしょ😂 さて、もうしばしこのシリーズが続いてしまいそうです！！ ラストスパートや！！ 麻婆豆腐 麻婆と言ったらおかん！笑 ちなみに我が家の麻婆豆腐は3パターンあるのですが、その中で1番登場機会が多いやつを教えてもらいました！レア度はRですね… SRは四川風麻婆豆腐…いっもが辛いの苦手だから。。 そしてSSRは自家製XO醤入り麻婆豆腐✨こいつは干し海老や貝柱など材料費が高いのでめっちゃレアどぇす😭 木綿豆腐2丁 豚ひき肉200g 長ねぎ1/2本 生姜1/4個 にんにく2個 八丁味噌大さじ1 砂糖大さじ1 酒大さじ2 サラダ油大さじ1 豆豉小さじ2 豆板醤小さじ6 ごま油小さじ1 水4カップ 水溶き片栗粉適量 花椒粒小さじ1 醤油大さじ2 まずは野菜を全てみじん切りにします

どうも！魚っ平という道具が気になってしょうがない小生です！！！！ さて、ついにきましたよ！おかんのレシピ！スイーツヘ〜ん😂 まぁおかんスイーツそんなに作らないけど、、、 ブラウニーとチョコチップクッキーはよく作ってるけど…振り返ればいっもが小さい時は誕生日が元旦でケーキ屋やってなくて作ってたな…懐かしい。 杏仁豆腐 ゼラチン10g 牛乳200cc 砂糖60g 牛乳400cc 生クリーム200ml アーモンドエッセンス10滴 タレ 水200ml 砂糖大さじ3 アーモンドエッセンス10滴 杏仁入ってないやないかーい！ルネサ〜ンス🥂 はい、なんちゃって杏仁豆腐です。。 まずはゼラチンを水で戻します！ もどすって言うのかな？🤔 その後電車レンジで30秒チンします！ 牛乳200ccと砂糖、ゼラチンを沸騰しないように弱火にかけます🔥 氷の上で冷やします🧊 氷河時代(アイスエイジ)ガキィーン