バスケ選手に1日10時間寝させるとスプリント走が速くなり、シュートの正確性も向上 - みやきち日記
睡眠時間を長くするだけでスポーツのパフォーマンスが向上するという夢のような報告を見つけました。雑誌「CIRCUS」2012年4月号で、早稲田大学スポーツ科学学術院教授の内田直氏が以下のように語っています（p. 50）。 アメリカの睡眠学会が発行する『スリープ』という学術誌の中で、シェリー・マーという学者が大変興味深い研究発表をしています。それは、スタンフォード大学のバスケット選手に、無理にでも1日10時間寝るようにと指導して、2ヵ月の間、効果を測定してきたもので、なんとダッシュのスタートはどんどん速くなるし、フリースローもたくさん入るようになったとの記録が残されているのです。さらに、選手たちの自覚の部分でも、試合への集中力は格段にアップし、フリースローもたくさん入るようになったとの記録が残されているのです。 調べてみたのですが、この発表というのはこれみたいですね。 SLEEP - The
高齢者ほど良く眠れる？定説くつがえす米研究
ブラジル・リオデジャネイロ（Rio de Janeiro）のサンコンラード（Sao Conrado）ビーチそばで、飼い猫と一緒に昼寝を楽しむ男性（2011年10月9日撮影）。(c)AFP/YASUYOSHI CHIBA 【3月3日 AFP】高齢者は眠りに問題を抱えがちだと信じられているが、実は年をとるほど睡眠に関する悩みは減り、よく眠れている可能性があるとの研究結果が1日、学術誌「Sleep（睡眠）」に掲載された。 米ペンシルベニア大学（University of Pennsylvania）医学大学院で睡眠を研究するマイケル・グランドナー（Michael Grandner）氏らのチームは、20歳以上の米国人15万人以上に電話調査を行い、睡眠状況を自己申告してもらった。その結果、明らかになったのは80代の人々が最も睡眠に関する悩みが少ないということだった。一方、睡眠の悩みが最も多いのは中年の
The myth of the eight-hour sleep
Roger Ekirch says this 1595 engraving by Jan Saenredam is evidence of activity at night His book At Day's Close: Night in Times Past, published four years later, unearths more than 500 references to a segmented sleeping pattern - in diaries, court records, medical books and literature, from Homer's Odyssey to an anthropological account of modern tribes in Nigeria. Much like the experience of Wehr'
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