日刊工業新聞 電子版
現実に近い肌感覚で検証 ファナックはロボットシステムの設計支援ツール「ＲＯＢＯＧＵＩＤＥ」を約１１年ぶりに刷新する。米Ｍｅｔａ（メタ）の最新ゴーグル型端末を使用した仮想現実（ＶＲ）... マイクリップ登録する
『睡眠ログを使うと電源OFFになりませんか？』 FCNT ARROWS X F-10D docomo のクチコミ掲示板
キャリア：docomo OS種類：Android 4.0 販売時期：2012年夏モデル 画面サイズ：4.6インチ 内蔵メモリ：ROM 16GB RAM 1GB バッテリー容量：1800mAh メーカー製品情報ページ メーカー仕様表 プレスリリース
二度寝常習犯の私が早起きできるようになった、たった１つのコツ。 - Hike×Hack
なぜ、私は二度寝してしまうのか こんにちは！ Hike×Hackのかけすけです！ 以前このブログでもお話しましたが、これまでの私はあまりにも、二度寝を愛しすぎていました。 意識が明白であったとしても、「起きれる」状態なのに「起きない」のです。 早朝の内にやりたいこともあるのです。でも何故か、二度寝してしまうんです。 これは……どうにかしなくてはいけません。 目覚ましが鳴った瞬間に「ラディカルグッドスピード！」と叫びながら目を見開いてみたり、色んな方法を試してみても…… 「さて、今何時だ？なるほど、あと３０分だけ寝れるな。改めて目覚ましをセットセット……」 私には効果がありませんでした。 何かがおかしい。 何かが根本的に間違っている。 そもそも、私の「二度寝する」という決意は、どうして生まれるのだろうか。 「二度寝する」という確固たる意志の根拠は、どこにあるのか。 う〜〜〜ん……ハッ。 私の
1晩分の効果!?昼寝のスゴイ効能 | web R25
全11科目の平均点の対全国倍率（明善高校÷全国）は、午睡を実施したH18入試から1.16倍から1.19倍に着実に上昇している データ提供／久留米大学医学部・精神神経科、内村直尚先生 春はつい居眠りをしてしまう季節。世界にはスペインなどのシエスタのような昼寝の習慣もありますが、勤勉が美徳な日本のビジネス社会ではサボリと思われがち。しかし今年2月、昼寝研究の第一人者であるカリフォルニア大のサラ・メドニック氏が「一時間半の昼寝は一晩分の睡眠に等しい」と発表し、昼寝擁護論に注目が集まっています。 昼寝はそこまで効果的なのでしょうか？ 昼寝の研究をしている久留米大学医学部・精神神経科の内村直尚先生に伺いました。 「昼寝には疲労を回復させる効果があります。福岡の明善高校では、5年前から毎日15分間の昼寝を取り入れているのですが、センター試験の成績が上がる、現役の東大合格者が増えるなどの効果が出て
「二度寝」より「昼寝」をしよう
例えば、6時に起きようと思ったのに5時に目が覚めてしまった。あと1時間あるから、6時まで寝よう、というような行為です。これは、私の経験上あまりよくない行為だと思われます。まず、二度寝の後の起床時刻は、大概決めていた時刻よりも遅くなってしまいます。その結果として、早起きできていない、ということになり、早起きの意味がなくなります。 また二度寝をすると、必ずといっていいほどその後の気分があまりすぐれないものです。爽やかな目覚めはちょっと期待できません。 どうしても眠いときは「昼寝」をしよう 4時に起きる予定だったのが2時に起きてしまっても、それはそれでプラスにとらえて、「こんなに早く起きられた！」と考え、そのまま起きてしまいましょう。当初考えていた睡眠時間よりも少ないため、初めはちょっと目覚めが悪く気分もすぐれないかもしれませんが、少し経つと気持ちよくなってくるはずです。 さて、このように早めに
なぜ睡眠がそこまで重要なのか!?その理由がついに解明!! - IRORIO（イロリオ）
健康的な体を手に入れるためには、睡眠が必要不可欠。しかしなぜそこまで睡眠が重要なのか？このほどその謎がついに解き明かされた。 米ロチェスター大学医療センターのMaiken Nedergaard医師らがおこなった研究によれば、人間の体が睡眠を必要とする理由は、起きている間に脳内でつくられた毒素（化学物質）を脳内から取り除き、頭の中をスッキリさせるためだそう。この掃除のプロセスにはエネルギーが大量に使われるため、覚醒した状態だと思考の妨げとなるので就寝中におこなわれるとか。つまり、寝不足のときに頭がボーっとしてしまうのは、睡眠中に除去しきれなかった毒素を取り除くことにエネルギーが使われ、思考の方に回ってこないせいなのだという。なお、こういった毒素が脳に溜まったままになると、アルツハイマー病など神経系の病気の原因になるそうだ。 「なぜ眠るのか」についてはこれまでにもさまざまな議論が交わされてきた
「睡眠不足で太る」脳のメカニズムを解明、米研究 （ＡＦＰ＝時事） - Yahoo!ニュース
【AFP＝時事】睡眠不足が脳活動の変化を引き起こし、結果として強い空腹感を感じて太る食べ物を食べたいと切実に思うようになる証拠を発見したという研究論文が6日、英科学誌ネイチャー・コミュニケーションズ（Nature Communications）に発表された。 類似の研究：睡眠不足は肥満のもと 研究者らは、先進諸国での肥満の急増と睡眠時間の減少との間に相関関係があることを以前より指摘してきた。因果関係は存在すると考えられてきたものの、そのメカニズムはこれまで科学的に説明できなかった。 米カリフォルニア大学（University of California）の研究チームは、MRI（磁気共鳴画像装置）を使って、睡眠不足の被験者の脳活動における変化を特定したという。 被験者23人に対して、頭部のMRI検査を2回実施した。1回は夜間に十分な睡眠を取った後に、もう1回は夜間に十分な睡眠を取らなか
新記録は午後生まれる：僕らを支配する「体内時計」を活用して効率的な睡眠や仕事をする方法 | ライフハッカー・ジャパン
オリンピックでは数多くの新記録が午後に生まれます。一体なぜでしょうか。午前より午後の方が、人間の身体機能が向上するのでしょうか。ソーシャル共有アプリ「Buffer」のチームが、運動、睡眠、仕事などに最も適した時間帯を探り出すために、体内時計をどう活用すべきか説明しています。 Bufferでは、Twitter、Facebook、LinkedInで共有するのにいちばん適した時間帯はいつなのかという点を非常に気にしています。SNSでは時として、記事投稿のタイミングが成否を大きく左右するのです。 私たちが昼夜を問わず日々どっぷりと浸かっているSNSがそうなのであれば、それ以外の日常的な行動でも、タイミングが成否のカギを握っているのではないでしょうか。 そこで私たちは人間の身体が時間に対してどう反応するのかを調べ、その知識の活用法を検討してみました。どうやら、人間には非常に精巧な体内時計が備わってお
不眠の原因はアナタにある!!知らず知らずにやっている3つの悪習慣 - IRORIO（イロリオ）
関東地方は例年よりかなり早い梅雨明けとなり、真夏並の猛暑日が続いている。そんな気温の高い日の悩みといえば、夜の寝苦しさ。日頃から質の良い睡眠がとれていない人は、これからの季節はさらなる不眠に苦しめられることだろう。 そこで今日は、不眠気味の人が知らず知らずのうちにしてしまっている悪い習慣を紹介。これらを改善することで、快眠への道が開けるかもしれない。 1. 目覚ましのスヌーズ機能をフル活用している アラームが鳴ったらスヌーズを押して二度寝、またアラームが鳴ったらスヌーズを押し…を繰り返しているという人。スヌーズ機能は睡眠サイクルを崩壊させるうえ、 結局起床するのがギリギリになり、急いで身支度をしなくてはいけなくなるなどデメリットだらけ。スヌーズ機能の使用を中止し、「この時間に起きなきゃダメ」という時間に目覚ましをセットすることをオススメする。 2. 毎晩寝る時間がバラバラ 寝る時間や起きる
｢8時間寝るのがベスト｣は忘れよう：集中力向上につながる睡眠ハック3選 | ライフハッカー［日本版］
人間は平均して一生のうち24年間を寝て過ごします。しかし、この｢睡眠｣に関しては不可解なことが多く、健康のためにどのくらいの睡眠時間が必要なのかもわかっていません。今回は研究成果を取り上げながら、この｢睡眠の謎｣に迫ってみました。睡眠に関する最大の問題のひとつは、｢話題があまりにも多すぎる｣ことかもしれません。必要な睡眠時間やその影響、睡眠中に起きていることなど、一般的なことは誰もが知っています。けれども、これらの知識をどこで得たのかよく考えてみると、人づての話だったり、子どもの頃に母親から言い聞かせられたりしたものがほとんどだったことに私は気付きました。 ｢8時間睡眠がベスト｣説は忘れるべし ｢自分に必要な睡眠時間｣については、誰もがわかっているはずです。私も良く使うセリフですが、｢8時間から9時間は寝ないとダメだ｣というのが一般的な回答でしょうか。 とはいえこれは、事実無根の思い込みか
疲れ切った頭と体をリラックス...眠りにつくための「青いエネルギー瞑想法」 | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
[世界一受けたい授業] 睡眠障害 4月27日／明るい部屋で寝ると太る 夕食から2時間以内に寝ると肌が荒れる 長生きできる睡眠時間 お風呂に入ってすぐ寝るは間違い 田中俊一 | 七転八起
2013年4月27日 日テレ世界一受けたい授業は今夜明かされる睡眠障害の新真実！ 明るい部屋で寝ると太る！？長生きできる睡眠時間? 夕食から2時間以内に寝ると肌が荒れる！ 「お風呂に入って身体を温めてすぐ寝る」は間違いだった！うつ伏せで寝ると熟睡できない！ など、睡眠障害の新事実を横浜市立大学 田中俊一客員教授が良い睡眠に繋がる良い寝方などを紹介 出演者：堺正章 上田晋也 有田哲平 飯尾和樹(ずん) 内山信二 蛯原友里 北山宏光(Kis-My-Ft2) 関根勤 竹内力 ボビー・オロゴン 水ト麻美 吉木りさ 他 ■1日に何時間の睡眠を取れば長生きできる？ ・理想的な睡眠時間は7時間半 ⇒睡眠時間と死亡率の関係を見ると死亡率の割合が少ないのは7時間半で 寝過ぎても死亡率が上がってしまう もし3日間7時間半の睡眠ができたら、朝起きた時に眠気が無くなり 体調が良くなる また、必ずしも連続ではなく分
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睡眠時間が短い人の脳は老化が早い：研究結果
日本経済新聞
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なぜ｢睡眠がそこまで重要なのか｣の生物学的な理由 | ライフハッカー［日本版］
海外から見ると、日本人ならではの｢居眠り｣はこう映っている | ライフハッカー［日本版］
効率的な一日を始めるために、寝る前にすべきたった2つのこと | ライフハッカー［日本版］
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