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「二度寝」より「昼寝」をしよう
例えば、6時に起きようと思ったのに5時に目が覚めてしまった。あと1時間あるから、6時まで寝よう、とい... 例えば、6時に起きようと思ったのに5時に目が覚めてしまった。あと1時間あるから、6時まで寝よう、というような行為です。これは、私の経験上あまりよくない行為だと思われます。まず、二度寝の後の起床時刻は、大概決めていた時刻よりも遅くなってしまいます。その結果として、早起きできていない、ということになり、早起きの意味がなくなります。 また二度寝をすると、必ずといっていいほどその後の気分があまりすぐれないものです。爽やかな目覚めはちょっと期待できません。 どうしても眠いときは「昼寝」をしよう 4時に起きる予定だったのが2時に起きてしまっても、それはそれでプラスにとらえて、「こんなに早く起きられた!」と考え、そのまま起きてしまいましょう。当初考えていた睡眠時間よりも少ないため、初めはちょっと目覚めが悪く気分もすぐれないかもしれませんが、少し経つと気持ちよくなってくるはずです。 さて、このように早めに