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｢サイボーグになって幸せです｣61歳科学者の肉声
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肩コリは「脇をさすり、回すだけ」でびっくりするほど解消する！【新連載・バズる10秒ストレッチ】｜OTONA SALONE
こんにちは！10秒ストレッチトレーナーの柴です。今週からストレッチの連載をお届けします。 さて、肩コリや痛み、そして動きの悪さで悩んでる方がいると思いますが、それをたった10秒で解消する方法があります。 それは「脇をさすって、肩を回す」ことです。 どういうことなのか？僕のツイッターを見てみましょう！ 肩がこってる人、痛い人 の多くは肩に力が入り上がりやすい。 これを解決するには肩を下げられるようにすることなんだが、その時働く筋肉が脇にある。 脇の下を摩擦で熱くなるまでさすった後、触りながら腕を前後に各５回ずつ回す。 すると肩が下がって動きがスムーズになり、コリや痛みが緩和する。 — 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年3月1日 肩がこってる人、痛い人 の多くは肩に力が入り上がりやすい。これを解決するには肩を下げられ
人間の体の中身は左右対称ではない。菊池雄星が始めた「左特有の投げ方」。 - プロ野球 - Number Web - ナンバー
プロ野球における大型左腕の伸び悩みが顕著だ。 180cmを優に超え、アマチュア時代には150km近い球速を出していた選手が、プロ入り後なぜか球速が落ちていくケースが多い。 球速ランキングを見ても上位は右投手ばかりで、左投手だと今季158kmをマークした菊池雄星（西武）くらいしか見当たらない。 そんな育成が難しい大型左腕の中で、なぜ菊池は着実に成長しているのか。そのヒントを、彼の取り組みから探りたい。 実は菊池の球速は、今も伸びている。2年前に157kmを計測したが、26歳になった今季、自己最速を更新した。彼が今もなお進化中であることを示す数字だ。 以前から「左と右」の感覚の違いを認識していた。 持続的な成長の陰にはピッチングコーチ・土肥義弘の存在がある。逐一菊池の投球をチェックし、ともにフォームを作り上げる。2人の共同作業がもたらした影響は計り知れない。 2人の信頼関係はもちろん素晴らしい
足裏チェック！疲れと痛みの真犯人はカカトだ - NHK ガッテン！
足がだるい、ふくらはぎが張る…。 そんな人は、足の裏に「炎症」が起きている可能性があります！ ひどくなると、足の骨に「トゲ」ができて歩けないほどの激痛に襲われることも・・・ 足や足裏にトラブルが起きてしまう大きな原因は、 足裏の筋肉や、ふくらはぎの衰えです。 普段の生活ではなかなか気づけませんが、 「現代人の宿命」と言ってもいいほど 多くの人が抱える落とし穴になっています。 そこで今回のガッテンは、 足の健康度をチェックする３つの方法をご紹介しました。 「和式お便所座りポーズ」や「足指力」などをやってみて、 問題がある場合は、とっておきの「足裏＆ふくらはぎストレッチ」をぜひオススメします！ 足の疲れや張り、痛みをスッキリ解消するために、 詳しくは、お役立ち情報のページへどうぞ！ 足裏のかかとに炎症やトゲが発生する「足底腱(けん)膜炎」の原因の一つとして、「ふくらはぎの筋肉の硬さ」が挙げられ
硬い方必見！筋肉を緩める７つの方法をトレーナーが解説 – 神戸・摂津本山パーソナルトレーニングジム「IDEAL STYLE」
当サイトは、神戸・摂津本山にあるパーソナルトレーニングジム「IDEALSTYLE」が運営しています。専門分野は、シェイプアップ・ダイエット・トレーニング・痛み改善、健康・スポーツパフォーマンス向上など。無料体験も随時受付中。 Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/izurustyle/ideal-style-personal.com/public_html/wp-content/themes/muum_tcd085/functions/menu.php on line 37 Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/izurustyle/ideal-style-personal.com/public_html/wp-content/them
「最大の動物が最速でない」理由を解明か、研究
チーター。ナミビア・オチワロンゴの保護施設で（2016年2月18日撮影、資料写真）。(c)AFP/GIANLUIGI GUERCIA 【7月18日 AFP】相対性理論の有名な公式「E=mc2」ほどではないが、一部の動物の走る、飛ぶ、泳ぐスピードが他の個体より速い理由を説明する公式を発見したとの研究論文が17日、発表された。 この「スピードの公式」によれば、最高速度は筋力だけで決まるのではないという。なぜなら陸生哺乳類、鳥、魚などが加速を維持できるのは、筋肉組織に蓄えられた利用可能なエネルギーを取り出せる時間内に限られるからだ。 チーターやハヤブサ、マカジキくらいの中間規模の体の大きさが、筋力とエネルギーの出力との間で最高の結果が得られる「スイートスポット」を捉えるのに最適であることを、研究チームは発見した。 体が小さすぎると、筋肉組織の量が足りなく、大きすぎると、質量が過剰になる。 動物の
週2回たった4分の体メイク スロー&クイックの衝撃 - 日本経済新聞
「ラクな健康法ほど効率がいい」――。最新の研究などから、科学的に証明されつつある事実だ。例えばランニング。体脂肪を落としたいなら、歩くのと同等か、むしろ遅いぐらいのスピードで走る「LSDランニング」が最も有効ということがわかってきている。人と会話しながら走れる程度が目安だ。一流のアスリートならいざ知らず、「極端な糖質制限」「毎日10kmの走り込み」などのストイックな健康法は、多くの人にとってむ
良い声になる為に最新ボイストレーニングまとめと東京のボイトレ体験スクール10選 - 200光年軍隊手帳の中身
YouTubeでゲーム実況を見てて、良い声の人は羨ましいなぁとつくづく思います。 www.youtube.com 兄者弟者の弟者 滑舌を良くする、腹式呼吸をする、課題は明確ですがこの手の悩みって意識を持ち続けることによって解決する悩みなので中々解消しづらいですよね。 『姿勢を正す』や『笑顔でいる』などどうすれば身につくのだろうと笑 でもまあ意識づけより仕組み化したり、筋肉や物理で殴れば解決出来るのでは？という気がしてるので今回は良い声になる為のボイストレーニングや仕組み化の方法をまとめました。 吃り（どもり）や吃音などにもボイトレは有効な治し方としても知られています。 声量が小さい人やカラオケで高音を出したい人、寿司屋で大将に注文できない人はしっかりと訓練しましょう。 今年の目標『良い声になる』をしっかりと達成したいです！ 舌の筋肉が衰えていた 低位舌の判定方法 牛乳テスト 低位舌の見分け
筋筋膜性疼痛症候群 - Wikipedia
筋筋膜性疼痛症候群（きんきんまくせい とうつうしょうこうぐん, Myofascial Pain Syndrome, MPS）とは、体の筋肉に時に激しい疼痛を生じる病気である。この病気が発生する可能性がある筋肉は全身の筋肉である。アメリカでは Chronic Myofascial Pain (CMP) 、Myofascial pelvic pain syndrome (MPPS)と病名を変更する動きもある。 原因やメカニズムはある程度解明されているが、血液検査、MRI、コンピュータ断層撮影など、通常の西洋医学で行われる検査では目に見える根拠がでない事もあり、この病気の存在そのものが医学界はもとより患者の間にも十分に認知されていないため、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、半月板損傷など神経根障害による痛みと誤った診断をされるケースがある。 また、現在、特に日本ではこの病気に対する認知度が
滑舌は横隔膜を鍛えることで良くなる：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
「滑舌がよくない」と気になる方は多く、滑舌を鍛えるために、早口言葉の練習をする方も多いようです。 ところが、せっかく早口言葉の訓練をしたとしても、横隔膜が使えていないと滑舌が良く聞こえるようになりません。 滑舌は主に、子音のさばき方が良いかどうかにかかっています。 子音のさばきは主に横隔膜によって行います。 特に難しいのはハ行。 ハ行はとてもやりにくいものです。 [h]は、他の子音のようにひっかかりがないぶん、横隔膜を特に強く使わなければ発音できないからです。 ただ口先だけで発音していても、流されて聞こえなくなってしまいます。 日本語で「花が散る」と言うのを、[h]が上手く入らないと「穴が散る」と聞こえ、意味が分からなくなります。 日本語だけではありません。 例えばドイツ語の「Herz」（心）。 これも、[h]が横隔膜によってしっかり息を流して発音しなければ正しく聞こえてきません。 （例外
プラセンタで全身ケアにも効果あり
もしも何か1つの働きを期待してプラセンタを取り入れ始めたとしても、最終的にプラセンタは私たちの体全体の調子を整えてくれるとても優秀な成分と言うことができます。 プラセンタを取り入れるという場合、例えばアンチエイジングのため・更年期障害の改善のため・冷え症改善のためなど、それぞれに目的があるはずです。 そうした何かしらの不調や悩みを改善するためにプラセンタを取り入れたとしても、気がつくと体全体がとてもラクになっていたと感じる人がプラセンタを利用している人の中にはたくさんいます。 プラセンタ体験談の口コミ評価←こちらも注目記事です。 それはなぜかというと、プラセンタはホルモンバランスや自律神経など、全身の調子を整える働きをする部分に働きかけることで私たちの不調や悩みを改善へと導いてくれる成分だからです。 そのため、プラセンタを取り入れると意識してもしなくても、自然と全身の調子を整えていくことが
音痴ではない 音程を調節するための筋肉に気が付いていないだけ 筋肉を開発する簡単なボイストレーニング：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
音程をとろうと思っても、どうしても微妙にはずしてしまうということがあります。 それは「音痴」だからではなく、筋肉が上手くストレッチできていないことに原因があります。 「自分は音痴だ」と諦めていたり、「音程がとれなくていつも不満を抱えながら歌っている」人が多いと思いますが、原因のほとんどは筋肉にあることに気が付いていないのです。 音を出す声帯も筋肉の一つです。 耳で音をキャッチし、その音にあわせて筋肉をストレッチしながら音程を調整しているのですね。 耳では正しくキャッチできていても、声帯の筋肉が上手くストレッチできなければ、音程は不安定になります。 それは一見「音痴」に聴こえますが、そうではない場合が多いのです。 筋肉にギュッと力を入れた状態から抜くというのは難しいですね。 逆に、力を抜いた状態から力を入れていくというのは容易にできます。 例えば、どんなスポーツでも、必ず「力を抜いて」と言わ
揺らいでいる方が安定する (arclamp.jp アークランプ)
arclamp.jp アークランプ ITアーキテクトが、ビジネス書とかデザインとか建築とかからシステム開発を妄想するブログ 友人と話していて、妙に感心されたので書いておきます。僕は高校から大学にかけてアーチェリーをやっていたのですが色々と学ぶことが多い競技でした。その中の１つ。 射撃も同じなのですが、アーチェリーは動かない的を対象にしています。ですから、狙いを定めて、つまり照準を的に合わせながら打つという行為が発生します。そのときに最も安定（一定）して狙う方法がわかりますか？ それは揺らぎ続けること、動き続けることです。 人間というのは面白いもので「動きを止めよう」と思うと力が入って硬直してしまいます。力の入った筋肉というのまったく良いところがありません。硬直した筋肉では無駄な力が入りコントロールできない動きがうまれ、柔軟性が失われてしまいます。 そうなると風がちょっと吹いただけで大きく
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肩まわり 上級編 | KITAJIMAのお絵かき研究所