自衛隊の寝不足問題は深刻だ。護衛艦「やまぎり」艦長の大谷三穂二佐も寝不足だという（資料写真、出所：Wikipedia） 自衛隊の事実上の準機関紙「朝雲」も筆者の指摘に対して「睡眠不足は仕方がない」という根性論を述べており、睡眠不足の現状を認めている。 他方、米陸軍では睡眠不足問題に関する報告書の作成、各種施策、議論が始まっている。11月20日、米陸軍向け軍事誌「Army Times」は「陸軍には睡眠の問題がある。これを解決するための方法」と題する現役の陸軍少佐ジェフ・イェーガー氏らによる論説を掲載した。 これは自衛隊にとっても非常に参考になる内容なので、その内容を要約して紹介しよう。

くーちゃんをすこしふんでしまった(´；ω；`) ブランケットの中であらいぐまさんになっていたくーちゃんに足をひっかけてしまった(´；ω；`) 材料 フレンチトースト（パン、卵2個、バター、砂糖お好みで） プレーンヨーグルト 柚子茶 cookpad.com くーちゃんをすこしふんでしまった(´；ω；`) ブランケットの中であらいぐまさんになっていたくーちゃんに足をひっかけてしまった(´；ω；`) ごめんくーちゃんだいすきだよー(´；ω；`) くーちゃんにきらわれたらどうしよう(´；ω；`)

睡眠は、ほかのどんな方法よりもプラス効果がきわめて高い「究極の健康法」だ。睡眠を犠牲にして何かしようとするのは、「愚の骨頂」。人生を豊かにする「睡眠革命」に今すぐ取りかかろう！……こう主張するのは、「ハフィントンポスト」の創設者として知られるアリアナ・ハフィントン氏だ。現在は睡眠の伝道師ともいえる活動に取り組むハフィントン氏が、睡眠不足がいかに健康に深刻な影響を及ぼすのかを語る。睡眠は「脳の掃除」の時間

一時期肩甲骨付近のストレッチやマッサージによって、褐色細胞が刺激されてダイエット効果が出る、という話が出回ったことを記憶している方も多いかと思われます。 となると重要なのは褐色脂肪細胞自体に脂肪を少なくする、あるいは体重を落とす効果があって、初めて褐色脂肪細胞を刺激してダイエット成功となるわけなんですけど⋯それって本当ですか？ ストレッチやマッサージは気持ちが良いけど⋯それでダイエットできるの？褐色脂肪細胞と肩甲骨ダイエットの深くない関係、肩甲骨にはやせるポイントがある？！はニセ医学？？というブログを書きました。 そもそも褐色細胞の発見は「マーモット」と呼ばれる動物の背中に脂肪でもないし、筋肉でもない細胞をConrad Gesnerというスイスの人が16世紀に発見し、褐色脂肪細胞と呼んだことに端を発していることが、確認できます（Mammalogy: Adaptation, Diversit

先日、大きな地震がありましたね。 最近は記録的大雨もあり、なんだか気候が異常だと思います。 何はともあれ「備えあれば憂いなし」 ということで、今日は防災グッズについてのおすすめリストをまとめました。 みなさん防災グッズ準備してますか？ はじめに 防災グッズ（備蓄）は何日分必要なのか？ 何を準備したらいいのか？ 水はウォーターサーバーもあり 面倒くさがりな人には 実際に僕の地域ではの話 ３人家族の３日分として本来準備すべき量 自分で購入して揃えてみた 水について 続いて非常食について 最後は防災グッズについて 個人的にあったら良いと思うもの その他保管について まとめ：めんどくさくても防災グッズは必要 みなさん防災グッズ準備してますか？ 一応最初にお伝えしますが我が家は準備してます。我が家は三人家族なので三人分です（こんな感じ） はじめに 今回の記事は、最近の異常気象（先日の地震）を踏まえ防

Sicily @callmesicily よくADHDの人が「片づけろって言われても、どういう状態が正解なのかわからない」っ言うじゃないですか。 それで、息子の机を片付けて、写真を撮ってプリントして「この状態がゴールです」というのを掲示しましたの。 今更ですけど、これはもっと早くやるべきだったな。 pic.twitter.com/HL5NKMAumb 2016-11-20 17:53:12

AERA創刊2000号　時代を歩く AERAは今年創刊35周年、11月20日号で通巻2000号を迎えました。 さまざまなニュースから社会を読み解き、AERAは時代と共に歩んできました。 2023年のいま、私たちは未来をどう歩くのか。一緒に考えてみませんか？ 東京が進化する <再開発ルポ> 虎ノ門・麻布台・渋谷・日本橋、下北沢――。 いま、東京は「100年に一度」と言われる再開発ラッシュだ。 成熟期にある国際都市として、首都・東京はどう変貌を遂げるのか。 模索されているのは、”個性”を生かした街づくりだ。

疑惑どころか 99.99% くらい黒な話。 （後記：セッション盗まれたと思ってたけど、よくよく考え直してみると生パスワードごと盗まれてる可能性もあるしやばい） 追記：続報 11月3日 今回指摘した HTTP Headers 以外にも、「Tab Manager」「Give Me CRX」「Live HTTP Headers」等で同様（？）の問題が報告されています。第三者が元の作者からソフトウェア権利を買い取って悪用する、というケースが割とある模様（？）。皆さま情報ありがとうございます。 11月4日 Zaif については、「不正な Chrome 拡張」と「スクリプトから保護されていなかったクッキー」のコンボによりセッションが盗まれていた可能性あり。 Zaif のセッション情報が盗まれた原因のひとつについて。JavaScript からクッキー値を取得させない方法。 - clock-up-blog

炎上商法というかよくわからないブログ書いておられる方が、ムカデ咬傷にホメオパシーのレメディが効くとツイッターで喧伝しようとして、ネットで少し話題になっていた。反論、批判、カウンターが噴出して、特にへんてこ意見が拡散しないよう立て看板がネット上にたくさん建てられたのだが、その人への反論で、ハチに刺されること２回めでアナフィラキシーになるみたいなことが平気で書かれていたから、ちょっと心配になった。ゲームでの残数じゃないのだ。 フィールドワーカーやダイバーなど、攻撃してくるスズメバチやそれ以外の有剣類、ムカデやオニヒトデ、ガンガゼなどの咬傷、刺傷時の異種蛋白の体内侵入でアナフィラキシーショック対策として、エピペン（エピネフリン（アドレナリン）・オートインジェクター）を携帯すべきかどうなのか、専門にやってる病院で検査してもらえる。特に職業ダイバーはエントリーポイントまでのアプローチで毒虫攻撃もあり

この文章は、http://yannesposito.com/Scratch/en/blog/Vim-as-IDE/ で掲載されている「Vim as IDE」の翻訳文です。 文内の全てはの筆者による物であり、訳文の内容については私による物となります。意訳が若干入っています。間違い等あればご連絡下さい。 Vim as IDE tl;dr: 如何に Vim を効率の良い IDE として使いこなすか Learn Vim Progressively (訳者注: 日本語訳)では Vim が如何にテキスト編集に優れ、かつファイルを操縦できる偉大なテキストエディタであるかについて示した。この短い記事では、私が如何にして Vim を IDE として使っているかについて見る事が出来るだろう。そう、主に幾つかの素晴らしいプラグインを使う事により。 1. Vim Plugin Manager Vim のプラグイン

読んだ本とか読みたい本とかサクサク登録して管理したいんだよね。 色々サービスあるのは知ってるけど、新しくアカウントつくるのが面倒なんだよ。 その点、はてなにはずっと入り浸ってるから、新しくアカウントつくる面倒がないんだよね。 はてなにはネットサービスの総合商社的な企業になってほしいなあ、なんて。 とにかくアカウントひとつでいろんなサービスを利用したいのよ。

なあみんな！ 寝付けるコツを教えてくれ！ 寝つきが悪い俺がいろいろ試行錯誤してたどり着いた結論は以下の通りだぜ！ １ベッドタイムアラームをかける。ついつい、だらだらテレビやネットを見てしまうので、ベッドタイムアラームをかけている。これは必須。 ベッドに入るのが遅いと、｢明日〇時に起きないといけないのに、５時間半しか寝れない｣などの焦りで更に寝れないので、その予防。 普通にiPhoneデフォルトのリマインダーで対応できる。 2ベッドに入ったら、頭の中で歌を歌う仕事のことがぐるぐるめぐるのを防ぐ。瞑想も挑戦したが難しかった。 3ホットアイマスクを使う繰り返し使える小豆のがおすすめ。寝れる。 4アプリ｢寝たまんまヨガ｣を使うすげー寝れる。｢手に力を込めて〜緩めま〜す｣とか言われるけどシカトしてただ聞いてる。つまんない授業を聞いて眠くなる感じ。 上記をやっても、眠れないときは眠れない！他にコツがあ

大量の食塩水を飲用して腸を洗浄すると称する「ソルトウォーターバッシング」あるいは「塩水洗浄」というダイエット法が流行っているようです*1。「自宅で簡単にデトックスできる」などと謳われていますが、医学的な観点からは、ソルトウォータバッシングはダイエットの効果に乏しいだけでなく危険です。安易に実行しないでください。 ソルトウォーターバッシングとはどういうものか ソルトウォーターバッシングの方法は、どのサイトを読んでも大差はありません。概ね、以下のようなものです。 1リットルの生理食塩水をつくる（飲みやすいようにレモン汁を混ぜてもよい）。 朝起きてすぐに１リットルの塩水を20分で飲み切る。 便が出るのを待つ。 水は天然水を、塩は天然塩を使え、とか、ソルトウォーターバッシング後にサプリメントを勧めているところもありますが、だいたいこれだけです。 確かに大量の塩水を一度に飲めば、一時的に便秘は解消さ

中身は削除され空の偽装フォルダをわざわざデスクトップの真ん中に貼りつけやがって…