部分別筋力トレーニングメニュー | 肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）
部分別筋力トレーニングメニューでは、体の部位ごとの具体的な筋トレ方法を写真や画像を使って解説しています。 筋力トレーニングの準備 ウォームアップから始めよう ストレッチの方法と注意点 筋肉の衰え防止にストレッチ 首・肩・胸のストレッチ 背中・腕のストレッチ 脚・腰のストレッチ ストレッチで筋力が低下する？ クールダウンの方法と効果 筋トレを本格的に始めたい人、効果が出ずに悩んでいる人におススメ。 筋肉を大きく・強くする方法から、挫折せず筋トレを続ける方法、栄養学に関することまで、読むのに苦労するくらいボリュームがあります（笑）。 腕の筋力トレーニング 太くたくましい腕はTシャツを着ていても注目の的です。 筋トレ：腕の前側(力こぶ)1 筋トレ：腕の前側(力こぶ)2 筋トレ：腕の後側1 筋トレ：腕の後側2 筋トレ：手首 その1 筋トレ：手首 その2 腕の筋力トレーニング 腕の筋肉を活性化して、
TSUTAYA社員がオススメする音楽まとめがアツすぎる!! ツタプレ | TSUTAYA MUSIC PLAYLIST - 考えないで感じる音楽レコメンド -
平素よりTSUTAYAをご利用いただき ありがとうございます。 2022年10月6日をもちまして こちらのページの公開を終了させていただきました。 引き続き、TSUTAYAからのおすすめ特集は以下ページからお楽しみいただけます。 特集一覧ページへ
熱帯夜でもぐっすり眠りたい！エアコンを使わない「快眠」のコツ - はてなニュース
疲れてぐっすり眠りたいのに、蒸し暑くてなかなか寝付けないこの季節。手っ取り早いのはエアコンを付ける方法ですが、冷えすぎると体調を崩してしまうことも。また電気代を考えると、あまり長時間付けたままにもできないですよね。そこで今回は、エアコンを使わず、寝苦しい夜でも快適に眠る方法をご紹介します。 ■まずは寝室の環境をチェックしてみよう あなたの家の寝室は、湿気や熱気がこもりやすい環境になっていませんか？また、普段の服だけでなく寝具の“衣替え”は済んでいるでしょうか？ ＜寝苦しさの原因は？＞ ▽夏の睡眠 熱帯夜に負けずぐっすり眠る快眠術 -快眠本舗 熱帯夜の寝苦しさの原因はなんといっても「湿度」。元々湿度が高い上、睡眠中の発汗によってさらに部屋の湿度が上がってしまいます。また暑さによって「寝返り」の回数が増えることも、眠りが妨げられる原因。こちらのエントリーでは、眠る前や眠る際にできる工夫として、
感動してしまう絶景…世界中の景色をパラグライダーで空撮した写真いろいろ : らばQ
感動してしまう絶景…世界中の景色をパラグライダーで空撮した写真いろいろ 写真家のGeorge Steinmetz氏は、動力の付いたモーター・パラグライダーで世界中の空を飛びながら美しい自然を撮影しているそうです。 神のような視点から、世界各地の絶景を収めた空撮写真をご覧ください。 モーターパラグライダーのエンジンとプロペラを背負って飛ぶGeorge Steinmetz氏。 そして鳥のように空の上から見下ろして、世界各地を撮影して回っているそうです。 湿地帯を歩くゾウの群れ。 陰影が美しい砂漠地帯。 十字型が特徴的なエチオピアの聖ゲルギウス教会。 斜面いっぱいの段々畑。 真っ赤に染まった塩田。 草原を疾走するシマウマ。 海岸を埋め尽くしているのは、アザラシかオットセイか。 仲間のパラグライダー。 朝もやの太陽。 収穫の季節。 影の方が存在感のあるラクダ。 こんなに土地があまっているのに、密集
時々見かけるラテン語をリストにしてみた
[A][B][C][D][E][F][G][H][I][J][L][M][N][O][P][Q][R][S][T][U][V] A a posteriori - 結果から考えると a priori - 原理からすると、自明な ab initio - 第一原理、初めから語る （原義「はじめから」） ab ovo usque ad mala - 最初から最後まで（原義「卵からリンゴまで」、ローマ人の食事は卵で始まり、デザートはリンゴで締めくくられた） actus reus - 犯罪行為、違法行為 ad colligenda bona - 臨時の遺産管理、 遺産管理人任命前の遺産の管理 ad hoc - その場限りの、特にこの問題について ad hominem - 人に対しての、主張する者に関して ad idem - 同じ点について ad quod damnum - 損害に応じて、損害に応じた
英単語を語源で学習 松澤喜好の語源の扉：スペースアルク
以前、人を「one person, two persons, three persons」と数えたら、ネイティブ・スピーカーに 「違う、one person, two people, three peopleだ」と直されたことがあります。単数と複数の関係がずっと気になっていたので調べてみました。 personを辞書で引くと「個性のある個人」とあります。類語のpersonalityが「（一人ひとり別々の） 個性」なので、「特徴のある人」のイメージですね。personの語源はラテン語のpersona （actor's mask、ギリシャやローマの劇で使われていた仮面）です。ギリシャ時代でも「仮面」の意味でした。 英語のpersonaは「登場人物」ですね。personalityの類語character（性格）は、その人がもつ道徳的な面での性格です。characterの語源はギリシャ語で「
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