熱帯夜でもぐっすり眠りたい！エアコンを使わない「快眠」のコツ - はてなニュース

疲れてぐっすり眠りたいのに、蒸し暑くてなかなか寝付けないこの季節。手っ取り早いのはエアコンを付ける方法ですが、冷えすぎると体調を崩してしまうことも。また電気代を考えると、あまり長時間付けたままにもできないですよね。そこで今回は、エアコンを使わず、寝苦しい夜でも快適に眠る方法をご紹介します。 ■まずは寝室の環境をチェックしてみよう あなたの家の寝室は、湿気や熱気がこもりやすい環境になっていませんか？また、普段の服だけでなく寝具の“衣替え”は済んでいるでしょうか？ ＜寝苦しさの原因は？＞ ▽夏の睡眠 熱帯夜に負けずぐっすり眠る快眠術 -快眠本舗 熱帯夜の寝苦しさの原因はなんといっても「湿度」。元々湿度が高い上、睡眠中の発汗によってさらに部屋の湿度が上がってしまいます。また暑さによって「寝返り」の回数が増えることも、眠りが妨げられる原因。こちらのエントリーでは、眠る前や眠る際にできる工夫として、

[mahiro01]

クーラーないから嫌でも実践しなくてはならない・・・

[sige0726]

専門家はやらない健康法

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寝苦しい夜でも快適に眠る方法をご紹介

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熱帯夜でもエアコンを使わないで快眠のコツ

[wideangle]

さっそく試したい。

[sirop]

“熱帯夜でもぐっすり眠りたい！エアコンを使わない「快眠」のコツ”

[mitarase]

熱帯夜でも眠る方法。幾つかやってみます。

[harupin221]

熱帯夜でもぐっすり眠る方法

[es-labo]

頭には保冷剤+おなかにははらまき。

[arcenemy7334]

夏に役立つ

[tetram]

暑いのは苦手だけど、かといってクーラーつけっぱなしだと体調崩しちゃうんだよな。快適な睡眠をとりたい。

[decnonet]

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[by-the-A]

そもそも、クーラーかけて寝ると風邪引くので。。

[tokku10-9]

この写真、かわいい～

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眠ければ暑くても眠れる。なぜ「睡眠導入罪を使う」という選択肢だけを外そうとするのか？＞飯塚朋子氏

[betelgeuse]

窓の外に(十分に離して)すだれを掛ける、が無い…

[wasavis]

毎年買おうとおもって、忘れる冷却シート。夏以外の用途があれば、おそらく即買いするのだが。

[yasu_boy]

オードリー春日の対策は、保冷剤を脇に貼るというやつ

[dododod]

普通のアイス枕抱いて寝るの安上がりでお勧め

[betaban]

　竹シーツがおすすめだけど、足を動かしたらすね毛を挟む。地味に痛い

[kirishima2813]

これ読んでると眠くなった・・・。

[ones-inch]

湿気が無ければ大分違うんだけどねぇ…。

[K-Ono]

誰か常時30度以上で本が積もってるので窓枠が歪んで開けられず、その窓も東南なので完全に部屋が熱せられ深夜でも床暖房状態である木造２階での過ごし方を教えてください。あせもで死にそうです。

[hp-seo]

エアコンって体に悪いというが、暑くて眠れないのも体に悪いと思います

[kumagoro_morino]

今年もこの季節がやってきた。家人のために工夫をしないと。

[s-tomo]

電気代的には強めにかけて早めに切るのはもったいない可能性あり（深夜電気の時間はそっから先では）まあ契約によるんだけど。昼切ったほうが節約になる........暑いわゴルァ！！

[fujimotta]

タイミングのいい記事。最近特に暑いですし。

[inabanixi]

エアコン三台同時稼働はマジ勘弁。

[banbanzi]

生活

[gaya1114]

睡眠