睡眠で、疲れの取れ具合が変わってきますよね。 ということで、今日は、こちらの『たった一晩で疲れをリセットする睡眠術』を読みました。 たった一晩で疲れをリセットする睡眠術 作者: 石川泰弘 出版社/メーカー: 日本文芸社 発売日: 2015/06/27 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 良質な睡眠を得るための３つの条件 良質な睡眠を得るための条件として、睡眠環境や体温リズムを整えること、そしてリラックスすることが挙げられます。 ・睡眠環境 ・体温リズム ・リラックス この３つが、良質な睡眠に関係しているということです。 うるさかったり、明るかったりしたら、なかなか良い睡眠は取れないでしょう。 体温のリズムが、睡眠の深さに関係しているそうです。 そして、リラックスできるかも、睡眠の質に関係しているとのこと。 たしかに、こういったことが、睡眠に関係しているようです。

解剖学者であり東京大学名誉教授の養老孟司氏に、スーパーマリオについて語ってもらった。氏はパソコンゲームやアーケードゲームの黎明期から、ゲームにハマっている筋金入りのゲーマー。インタビュワーは『アクアノートの休日』や『巨人のドシン』を手がけたクリエイターで、現在は立命館大学の教授も務める飯田和敏氏。異例の教授談話についてこれるか!? 解剖学者であり東京大学名誉教授の養老孟司氏に、スーパーマリオについて語ってもらった。 氏はパソコンゲームやアーケードゲームの黎明期から、ゲームにハマっている筋金入りのゲーマー。インタビュワーは『アクアノートの休日』や『巨人のドシン』を手がけたクリエイターで、現在は立命館大学の教授も務める飯田和敏氏。異例の教授談話についてこれるか!? ゲーマー教授の前に現れたマリオ 飯田　東京ゲームショウなどで度々、養老先生の講演を拝見させて頂いて、ゲーム制作者として啓発されてき

2015/10/11（日）9:00　withnews（ウィズニュース） 栗でないことが判明したクリボー＝任天堂のホームページより withnews（ウィズニュース） 今年で発売30周年を迎えた任天堂のゲームソフト「スーパーマリオブラザーズ」。最初に遭遇する敵といえば「クリボー」ですが、その正体が意外だと話題になっています。その色や形、名前からして「栗」がモチーフになっているのかと思いきや、任天堂に確認すると「しいたけ」との回答が。公式ホームページには、７月に亡くなった岩田聡・前社長が開発者から知らされ、驚く様子が記されています。【写真特集】クリボーの正体を明かすキノピオくん。初代スーパーマリオや「エキサイトバイク」、高橋名人もきっかけは公式LINEアカウント 　話題になったきっかけは、任天堂の公式LINEアカウント。案内役のキノピオくんにメッセージを送ると返信してくれるのですが、これがなか

こんばんわ。たろさんです。 昔、先生から言われました。「いい大学に入り、一生懸命努力すれば、いい生活が送れるぞ」 ほんとか？今の時代、20代は成果と報酬が比例せず、今の40代は成果よりも報酬が上回ります。 しかし、今後20代の人が40代になった時、犠牲にしてきた時間は戻らず、お金も時間も手に入らなくなるのは明白でしょう。私は思いました。 自由を手に入れるためには何かを捨てなければならないのでしょうか？ 自由とはなんでしょうか？ 成功の自由失敗の自由貧困の自由経済的な自由 自由は人により、違います。思春期だったら、親からの自由だし、社会人は会社からの自由だったりする。 何かを失ってでも得たい物、それが目標であり、夢です。 あなたが、得たいものはなんですか？ 私は名声と自由な時間、適度なお金かな… でわでわ。

井村屋「kiri(キリ) クリームチーズアイス」を食べてみました。 2015年9月28日に発売された新商品です。 セブンイレブンで購入。 価格は140円(税込)です。 井村屋とkiri(キリ) がコラボしたアイス ▲フランス生まれのブランドkiriのクリームチーズを使用したアイスです。 本家のチーズは30年のロングセラー商品とのこと。 クリームチーズNO.1ブランド! kiriクリームチーズレシピ (ミニCookシリーズ) 作者: ベルジャポン株式会社 出版社/メーカー: ワニブックス 発売日: 2012/11/26 メディア: 新書 この商品を含むブログ (1件) を見る 以前にもカップアイスで販売されていました。 アイスにkiri(キリ)のクリームチーズは相性がいいので期待大です♪ www.masayan312.com ▲1本あたりのカロリーは139kcal。 意外にも低カロリー。 ▲

お料理担当者、必見！！ 手がかかっているように見える手抜き料理を開発しました☆ 鰆（さわら）のオーブン焼きクスクス添え 主食と主菜が一度につくれてしまう、時短料理です。 こちら、30分で完成する時短料理です！ でも手がかかっているように、見えるでしょ？　ね！ さてさて、 昔々からオーブンで焼く、という必殺手抜き料理があります。 （これは作ってみればわかります！　とにかく、並べてオーブンにいれれば出来上がります） が、我が家ではこれを使い過ぎたために、手抜きとバレておりまして。。。 「あ、また焼いたの」くらいの反応なんですね。 そこで、ちょっと手がかかって見えるように工夫をしてみました。 クスクスを添えただけなんですが、 こうすると彩りがよくなるせいか、何故か手がかかっているように見えますね〜☆ 鰆のオーブン焼き　クスクス添え 材料　2人分 ＜鰆のオーブン焼き＞ 鰆　　　　　　　　　　　　2

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みなさんのコメントを参考にして加筆修正しました。 2001年、アメリカのジェイソン・ハンターさんが始めた活動です。彼のおかあさんは、たくさんの人々を抱きしめ、どんなに"あなた"が大切であるかを伝える素敵な人でした。 彼は大好きだったお母さんの死後「フリー・ハグズ」と書かれたプレートを持ってマイアミの海岸を歩きました。 フリーハグズは街頭で会った見ず知らずの人とハグすること。 フリー・ハグズの目的は一つではないのです。それはフリー・ハグズを行う人それぞれが違う考え方を持って活動しています。それは悪い事ではなく、それぞれが素晴らしい心を持って活動しているという事。 フリーハグをした時に感じるものは人それぞれ違って当たり前ですね。それを愛や平和や幸せ、そしてぬくもりなど一つの言葉でまとめる・強要するのではなく、ハグする人・した人が自由に感じ、そして想う。それがフリー・ハグズです。 フリー・ハグズ

最近、『もう消費すら快楽じゃない彼女へ』を読み返して感動した。 これは田口ランディのコラムを一冊の本にした形なのだが、何に感動したって読書紹介文の巧さに感動した。 もう消費すら快楽じゃない彼女へ (角川文庫) 作者:田口 ランディ 発売日: 2017/04/28 メディア: Kindle版 目次 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 読みたくなる紹介文とは 田口ランディの例文 文のすごいところ まとめ 内容と著者について ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 私のブログは、基本は読書案内のつもりでいる。案内文を書くからには『読みたい』と思ってもらえるように書かないといけないのだが、これが難しい。最近ある程度ブログを書いてきて尚それを感じている。 今回田口ランディの本とマンガについて書いている本を読んで、その

今回は「こんなものでもクレジットカード払いできるのか！」と多くの方が驚くであろうものについて、箇条書き形式で紹介していこうかなと思います。 現金払いや銀行口座振替をできるかぎりクレジットカード払いに切り替えたい…と思っている方は、是非、参考にしてみてください。 今やちょっと意外なものでもカード払いが使えますよ。 クレジットカード払いできる意外なものまとめ： １．国民年金保険料： ２．上下水道料金： ３．JRの乗車券： ４．ふるさと納税： 獲得ポイントで自己負担分は相殺できる： ５．馬券： ６．サッカーくじ： 安く買えれば当選確率アップ： ７．投資信託の購入： ８．生命保険や損害保険： ９．Amazonギフト券： 利用金額を増やしたい場合にも最適： その他、カード払いできるもの： 参考リンク： クレジットカード払いできる意外なものまとめ： 早速、クレジットカード払いで購入できる意外性があるモ

2015-10-12 iPhone･iPad･Macに対応した地デジ録画チューナーPIX-BR310Wがワイヤレスで使えて便利！ iPhone Mac ガジェット Tweet テレビ離れが進んでいると言われていますが、僕は何だかんだでテレビを毎日見ていまし、ドラマなんかも毎週楽しみに見ています。ただ、ずっとリアルタイムで観れるわけではなく今まではHDDタイプの地デジ録画機を使って撮って見たりしていました。しかし、これはリビングにあるテレビからしか見ることができないので場所を選んでしまいます。 スポンサードリンク iPhone・iPad・Macで地デジを見て録画する方法 ピクセラの「PIX-BR310W/BR310L」 ということで、iPhoneやiPad、Macからテレビを見れたらいいなーっていろいろと探していたところピクセラの「PIX-BR310W/BR310L」というテレビキャプチャー

しゃいん @shine_sann こないだルワンダ中央銀行総裁日記を強く推したから、バランス取る意味で服部氏のアレな面にもコメントしておくか。 2015-10-11 23:04:33 しゃいん @shine_sann ル銀総裁日記には、赴任時酷かったル銀の建直し策として、外国人職員を呼んだこと、終業後に厳しい研修を行わせたこと、「人間不信のようでいやだったが」無断外出防止に役員室を通らないと外出できないよう改装したことが書かれている。しかし最重要はそこではない。 2015-10-11 23:05:05 しゃいん @shine_sann 人事改革については「免職・懲罰権は私に集約した」程度しか具体的に書かず詳細を伏せているが、実はここが一番の肝である。なんと氏は、赴任後１期で行員のうち研修について来れなかった２/３を馘にしているのである。その中には大蔵大臣の親戚もいた。人間不信どころではない

指定管理者施設に勤務する労働者の多くは1年ごとの契約社員であるため、会社に逆らうと翌年から更新拒絶される恐怖に怯えながら勤務している。画像は、足立区地域学習センターに勤務していた男性職員が待遇改善を求めただけで更新拒絶されたとして、雇用継続を求めて提訴したことを報じるNHKニュース映像 ビデオレンタルショップ「TSUTAYA」を運営するカルチュア・コンビニエンス・クラブ（CCC）が､2013年から運営している佐賀県武雄市図書館が話題を呼んでいる。全国的にも注目され、その経済効果は20億円にも達したと報じられたが、一方で図書館業務を安易に民間委託することへの批判も少なからず巻き起こっていた。 そこへきて、購入図書の選定方法や仕入れ方法などに疑惑が湧き上がり、市民団体が同図書館のCCCへの委託を推進した前市長を相手取って損害賠償を求める事件にまで発展している。 足立区の公共施設指定管理者にも疑

スターバックスの季節のおすすめメニューとして、2015年10月1日からフルーツクラッシュの名前を冠した2種類のドリンクが登場しています。 メイン扱いの「フルーツ クラッシュ＆ティー」については先行体験チケットが当たったので、先月一足お先に味わってきました。 kun-maa.hateblo.jp 残るはフルーツクラッシュのフラペチーノです。そろそろ朝晩はけっこう肌寒くなってはきましたが、まだまだ普通にいけますフラペチーノ。 新しいメニューが出るとすぐにカスタマイズしたがるのが僕の悪い癖でもありまして、ひどい時にはカスタマイズばかりに夢中になって、本来の味を一度も試さずに終わってしまうこともあります。 今回も「フルーツ クラッシュ＆ティー」は既にそのまま飲んだので、同じ系統のフラペチーノはいきなりカスタマイズでいいんじゃね？って思ったんです。 それで、いつものように店員さんにおすすめのカスタマ

小松菜と油揚げの柚子胡椒和え ホマレ姉さん家の畑では、この秋２度目の小松菜が収穫となりました。小松菜は成長が早いので草取りはせず、同じく成長の早いラディッシュやルッコラと一緒に植えています。 まだ暑さの残る時期に播種しているので、虫食いもありますが、夏の果菜類に飽きてしまった身体に青菜は嬉しい限りです。 最近の姉さん家で一番人気がある小松菜レシピは、とてもシンプルで経済的で気取らないおかず。簡単で美味しいからよく作るんです。 小松菜と油あげは、栄養面も味もバツグンに良い相性！　メインディッシュにもう一品加えてあげるだけで、バランスの良い食卓に早変わり。 こういうレシピは派手さは無いけれど、使い勝手が良く、ホントにありがたいレシピなんですよね。 初心者にもオススメのシンプルなこのレシピ。シンプルだからこそ油揚げをパリパリに焼くと言う一手間だけはかけてあげて下さいね。 スポンサーリンク 材料（

こんにちはみどりの小野です。 秋です。実りの秋豊穣の秋。 そして稲刈りの秋！ 会津の外れに住んでる小野一族、食べる分の米は実家で作ってます。 有難く頂戴している私達、無論田植え稲刈り時はお手伝いです。 まあ昔と比べて農機具が進歩しましたから、手刈り！とかこだわったことやんない限り２，３枚の稲刈りなんて２日ほどで終わっちゃうんですけどね。 私はトラクターの運転ができないので端っこの機械が入らない所を刈ったり器具を洗ったり。実は稲刈りより米を精米したり乾燥させる過程の方が時間掛かるしもみ殻の飛び散り具合もすごくて大変だったりします。 …とまあ。稲刈り自体は楽しいのです。 機械が進歩してますし、晴れた秋の日に体を動かすのは気持ちいい。 一番大変なのが、おばあちゃん、お姑さんが出してくる田植え休み、という名の１０時お昼３時のおやつお食事。 それに伴う食え～食え～たんとくえ～攻撃がね！ 田植え以上に

最近、学校の先輩から勧められた「0秒思考」という本。自己啓発は普段読まないのですが、あまりに推してくるものだから、その場でKindleで買って読んでみました。 これ、ものすごく効果がありそう！ということで感想と実践の様子を書いてみたいと思います。 0秒思考とは？ 他の方たちの記事で、深い考察がなされていたりしているのを見て、純粋に僕もあこがれているのです。 というのも、思考力・考える力というのはそう簡単につくものではなく、昔からやってきた方にとっては自然にできているのだと思いますが、自分は基本的に、機能停止してるなーと思ってます。 なので何かを真似したりというのはできるのですが、０から作り出す、例えば「こういったイベントやるんだけど、流れを組み立ててくんない？」みたいなことを言われると、ウンウン唸って一日が終わるけど、結局あんま良いものができない。みたいな。 そういった方にお勧めのトレーニ

僕が写真管理をFlickr にしてから少し経ちますが。 このサービス、やっぱり凄いですね。 だって、公開する写真の著作権管理ができるんです。 例えば、下の写真。 右クリックで「画像を保存」ができません。 写真にマウスカーソルを合わせると、右下に「All right reserved」って書いてますね。 「All right reserved」とは、この写真の著作権は全て僕がもってますよ、ということ。 まぁ、特に表示をしなくても、著作権はあるようなのですが、普通にブログにアップロードした写真だと、右クリックで画像保存できちゃいます。 保存できちゃうと、使っちゃう人もいるんですよ。 でも、Flickr だと保存自体ができない。 これ、結構いいかもしれない。 クリエイティブ・コモンズ設定 Flickr に写真をアップすると、9種類のクリエイティブ・コモンズ設定ができます。 まぁ、つまりは写真１枚

運動会などの種目の１つで、集団で足をつなげて走る「むかで競走」について全国の学校で事故が相次ぎ、１年間に４８０人余りが骨折していたことが産業技術総合研究所の調査で分かりました。専門家は「事故が多発する競技であることが分かった。改善する必要がある」と指摘しています。 グループでは、昨年度、日本スポーツ振興センターに報告された全国の小中学校や高校の事故、およそ１０２万件のデータを調べたところ、運動会や体育祭の種目として行われる「むかで競走」で事故が相次いでいて、１年間で２２０５人がけがをしていたことが分かりました。 このうち、２１％に当たる４８２人が足や肩などを骨折する重傷を負っていたほか、頭を強く打ち、体にまひが残るなどのケースもあったということで、事故全体の８５％が中学校で起こっていました。 「むかで競走」は集団で縦１列に並び、互いの足をひもや１枚の板でつないで走る競技で、グループでは１人

りさお @Riiiiiisa2335 テレビから"宝塚"と聞こえてきたので見たら松ちゃんが劇場の男性用お手洗いのポーズしててワロタし松ちゃんが劇場で雪ルパンを観たという事実に感動してる。 「劇場のトイレの表示がこんなんなんですよ！男子便所女子便所どっちやねんて！！」 pic.twitter.com/9z5SsLWcmd 2015-10-11 11:09:14