不眠症を克服してぐっすり眠れる 不眠症の解消方法

不眠になる原因は、 いろいろあると思います。 「心配事、どうしても気になることがあって眠れない」 「出張先で枕が変わると眠れない」 「引っ越しで眠れなくなった」等々、 これらの経験は大なり小なり、 誰しもが経験したことがあると思います。 このような不眠は、 一時的な環境変化・ 突発的な心理的ストレスから引き起こされるもので、 時間が解決してくれる不眠です（一過性不眠）。 （発熱などの疾病、時差ぼけなども、これに該当します） しかし、１ヵ月以上の不眠状態が続くとなると事は深刻です。 内科疾患・精神疾患が、 不眠の背後に見え隠れする場合もあるからです。 そのような場合は、ただちに病院で診察を受け、 適切な処方を受けることが必要になります。 人間は様々な不安という症状を乗り越えて、 不眠を脱し安眠を得ているのです。 安眠こそが、健康・元気の源です。 皆さんは安眠を得るために、何かされていますか。

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