10日間ダイエットをエアロビクスのインストラクターが本気でやった結果ww - 鳥巣愛佳のブログ

2016 - 04 - 01 10日間ダイエットをエアロビクスのインストラクターが本気でやった結果ww 【スポンサーリンク】 list Tweet こんにちは！エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。 先日から旅行でたるんでしまった自分を律するために、ダイエット企画をブログで公開していました。 www.aikatorisu.net 10日間のダイエットということでエアロビのお姉さんらしく以下のような目標とルールを設定しました。 目標 体重：58kg→56kg 体脂肪率：20%→18% ルール １.毎日エアロビクス（有酸素運動）トレーニング ２.バランスのよい食事。お菓子は一日一個 ３.禁酒 ４.階段使ったり日常の意識を高く ５.１日５時間以上寝る 果たして10日間の私の体はどうなっていたのでしょうか。 ドキドキ。 結果報告 【10日間ダイエット測定結果】 体重−1.7kg 体脂肪率−0.4%

[kamiokando]

睡眠が5時間というのも意識低いで。

[akizuki_b]

なるほどダイエットにイケメンが必要とφ(..)メモメモ

[ha7079]

本気のエアロビはきつそう・・・。

[wakazoBOZ]

腹筋がただただすごい

[ok723]

腹筋かっこいい…私も割りたい…！

[masanori1989]

ここまで頑張れるのは一種の才能もある気がする！

[jinhee]

鳥巣さん、ほんとすごい。私も勉強頑張ろ。

[masanori_ver2]

かっこいい→

[go-yatan]

おお、腹筋割れてる！

[heron214]

初めから56kg割ろうとしたんじゃなくて腹筋割ろうとしてただろw

[mamashizue]

かっけ～！腹筋うらやましい・・・