忙がば眠れ!? 仕事効率を上げる昼寝の仕方 - ［疲労回復法・体力づくり］All About

昼寝と聞いてどんなイメージを持っていますか？ 休日の昼寝はともかく、仕事中の昼寝には抵抗がある人も少なくないはず。しかし、昼寝は健康にとてもよいものです。規則的に昼寝をしている人は、心臓発作の危険を減らすことが科学的に証明されています。また疲労回復のためにもとても効果的。今回は、自然の要求に従った昼寝の効果に迫ります。 ＜INDEX＞ 昼寝をすることで作業能率は確実にUPする！ ……１P 忙しいからこそ昼寝をする！？ ……１P 昼寝の正しい方法とは？ …………２P 理想的な昼寝の方法は？ ……３P 正しい昼寝からの目覚め方！ ……３P 昼寝をすることで作業能率は確実にUPする！ 昼食後の眠気は、昼食の消化と関係があると思われていました。しかし最近の研究では、午後の眠気は、消化のせいだけではなく、むしろ生まれつきの生物リズムと関係していることが分かってきました。ある睡眠の研究家は、実験の結