失敗の原因はコレ!? 痩せるには「●時間以上の睡眠」が必要と判明 | AppWoman

夏真っ盛りだけど、体型が気になって水着になれない女子は多いはず。「痩せたい！」と思って運動を決意するけど、なかなか続かない……。 そんなときは、まず生活習慣を見直してみましょう。たとえば睡眠前、「眠れないから……」とベッドのうえでスマホをいじってはいませんか？ スマホのブルーライトは脳を興奮させ、眠気を覚まさせてしまうのはご存知の通り。では睡眠不足が肥満体型を招いていることは知っていましたか？ ■現代人の睡眠時間ってどのくらい？ アイシン精機株式会社が10〜60代の男女1206人を対象に「睡眠に関する調査」を行ったところ、平日の睡眠時間は5〜6時間の人が36.2％と最も多かったそう。また、約5人に1人が5時間未満という、睡眠不足の実態も明らかになりました。 成人男女が1日に取るべき睡眠時間は、7〜9時間といわれています。残業続きで家に帰ったら、そのままバタンキュー……。そんな現代人の生活ス