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昨日のトレーニング: ずっと続けたいスポーツ&トレーニング
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昨日のトレーニング: ずっと続けたいスポーツ&トレーニング
暖かい一日でした。 アップの後、平行スクワットなどを20×4セット、キャットバックストレッチを20×4セッ... 暖かい一日でした。 アップの後、平行スクワットなどを20×4セット、キャットバックストレッチを20×4セット、背中や太ももの裏側の張り方がかなり来ています。 その後有酸素運動40分。体重は大体84~85に落ちて来ました。あともう少しです。 トレーニングの後、コンディショニングルームへ。 今回は疲労がたまり気味のようで、下半身、特に太もも、お尻の張りしか自覚がなかったのですが、背中も肩も首も・・・・と結局全身的に張りがのこっていました。 うつぶせになっているときに、花粉症なので鼻水が垂れて困りました。