足のむくみをとるプチ体操

足がむくむというのは、血行が悪くなっている証拠！ 血液の循環がどんどん良くなるブルブル体操で 足のむくみを サッサと取りのぞいてしまいましょう☆ ◇ 左足を上下に小刻みに振動させる体操 １、右手を壁にあてて立ちます。 ２、左足を軽く横にもち上げて 足首の力を抜き 上下にプルプルと １５秒ほど小刻みにふるわせます。 ◇ 右足を上下に小刻みに振動させる体操 １、左手を壁にあてて立ちます。 ２、右足を軽く横にもち上げ、 足首の力を抜いて 上下にプルプルと １５秒ほど小刻みに振動させます。 やっているうちに、どんどん血のめぐりが良くなっていくのが 実感できると思います。気持ちいいですよね！

[asiyase]

足のむくみをとるプチ体操は、何かをしながらできる簡単な足やせプチ体操です。本格的なエクササイズが続かない人も、気軽にやってみてください。