種類別ビタミン ～ビタミンＢ１２～

ビタミンの中でも精神機能的な状態と関わりがあるとされているビタミンＢ１２は、神経細胞や赤血球の修復や合成、またうつ病などに代表される精神的な機能障害を改善する働きを持っているとされています。 また、めまいや頭痛、倦怠感、記憶力の低下などを防ぐこともできるので、慢性的に症状があるという人はビタミンＢ１２を摂取してみると良いかもしれません。 また、赤血球との結びつきが強いビタミンとしてのビタミンＢ１２は貧血などの改善にも良いとされています。頭痛やめまい、吐き気、動悸、息切れなどの症状も貧血から来ていることがある場合が見られるのでビタミンＢ１２の摂取を心掛けながら様子を見ていくと良いと考えられます。 改善しない場合は病院などを受診することをおすすめします。 ビタミンＢ１２を摂取するのに特に気をつけたいという人は次のような人です。 ・貧血気味の人 ・妊婦さん、授乳期の女性 ・疲れが中々抜けない人

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ビタミンの中でも精神機能的な状態と関わりがあるとされているビタミンＢ１２は、神経細胞や赤血球の修復や合成、またうつ病などに代表される精神的な機能障害を改善する働きを持っているとされています。