エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
【筋トレ】スクワット始めました : 筋トレ&ダイエット研究所
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
【筋トレ】スクワット始めました : 筋トレ&ダイエット研究所
2016年02月21日12:00 【筋トレ】スクワット始めました カテゴリウエイトトレーニング足トレ kintorex Co... 2016年02月21日12:00 【筋トレ】スクワット始めました カテゴリウエイトトレーニング足トレ kintorex Comment(0) 同じ筋肉量を増やすために必要な運動量として、腹筋の500回分がスクワット15回に相当するともいわれています。 筋トレといえども、身体の場所や効果によって多数の方法がありますが、まず頭に浮かべてしまうのは、気軽にトライできる腹筋ではないでしょうか。 しかし、腹筋よりも効果があるのが、 スクワットなんです。 スクワットは簡単そうにみえて、実際にやってみるとけっこうキツイですよね。実は5回行うのもツライという人もいるのでは?その分セット数を増やし、慣れてきたら回数も増やしていけば良いんです。 引用元: ・スクワット始めました41 6: 筋トレ&ダイエット研究所さん デッドリフトではダメでスクワットにしか無い効果って何? 体幹のバランスとか? デッドより腰痛