VIPPERな俺 : 本気で痩せようと思う。効率のいいダイエットを教えれ

[nevergreen]

153 名前： カールおじさん(東京都)[] 投稿日：2010/10/30(土) 19:23:14.55 ID:skjGBonh0 フリーのIT土方だが、仕事が忙しいと過度のストレスを過食で晴らそうしちゃうからとにかく太る。 ここ1,2年は暇な期間が多かったせいで20kg痩せ

[Hidemonster]

ヘルスメータを買って毎日計るのが近道

[ninjastar100]

やっぱり夜遅く食ったらいかんのやね。

[bamkuhen]

あとで。きっと。そのうち。

[dagama]

ウォームアップストレッチは有害なんじゃなかったっけ。とりあえず部分痩せなんて無い。気力の無いやつはジム契約すると良い。金使ってることが通う原動力になる。

[irasya]

筋トレいいよ筋トレ

[mk16]

低炭水化物ダイエットは、3年ぐらいやって80kg近くから65kgまで減量した事がある。（体脂肪率も15%まで落した）肉の揚げ物がオススメ。（炭水化物は衣から摂取）

[yonehiro]

やっぱ本気でやるなら、お医者さんに相談だー

[guldeen]

炭水化物は控え、たんぱく質に集中する、とな▼豆腐やヨーグルトとかで過ごせ、って事か…。

[bobcoffee]

主食は一食約150kcalにして一日で無糖ヨーグルト300ｇ、ゆで大豆120g、ゴマ１００ｇ、タマゴ一個。炒りぬかを取る、お腹が空いたらお茶を飲む、自転車で20ｋｍ（片道10ｋｍ）走る、おやつは食べない。これだけで痩せれる。

[nakag0711]

カロリーをきっちり計算して基礎代謝未満に抑えればいやでも痩せる。それ以外に道はない

[h1romi]

去年くらいから全く痩せなくなってしまたorz

[authority-site]

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