【ダイエット】旦那を痩せさせるにはどうすればいい？ しらたきご飯とかどうでしょうか？ - いつもマイナーチェンジ！
100万円の現金があったら、その束で頬を打たれたいとわりと本気で思っている広野です。 ただいま絶賛ダイエット中の僕ですが、自分を痩せさせることはできても、自分以外の人を痩せさせたことはありません。 これってなかなか大変なことなんですよね。 やったことはないのですが、ちょっと考えてみました。 ここ最近のダイエット進捗 僕自身、まだまだダイエット中ですので、まずは最近の体重推移から書いていきます。 日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI 5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6 5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2 5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.3 6/7 75.9kg 16.3% 32.2% 23.2% 25.5 6/14 76.1kg 15.5% 32.9% 21.9% 25.6 6
【ダイエット】夜は炭水化物を抜こう。そこには様々なメリットがあります！ - YOSHIKI NEWS!!.com
2014-09-29 【ダイエット】夜は炭水化物を抜こう。そこには様々なメリットがあります！ ダイエット CA390187 / jarumcaster 夜に炭水化物をなるべく食べないようにしてから早3ヶ月。最初は空腹で眠れないこともしょっちゅうでしたが、人間慣れれば何とかなるものですね。むしろ今では、夜は積極的に炭水化物を抜くようになっています。今回は、ぼくが体感している「夜に炭水化物を抜くことによって起きるメリット」を3つご紹介したいと思います。 スポンサーリンク ① 内臓に負担をかけず、睡眠時間が短縮された ショートスリーパーとして有名だったエジソンは、短眠の秘訣について聞かれたときにこう答えたと言われています。 短眠になる方法は簡単だ。食事の量を少なくすればいい。食事の量が少なければ、それだけ内臓を疲れさせないから睡眠時間も短くなるんだ。 実際にエジソンは小腹が空いた時に少しだけ食事
糖質制限ダイエットして13キロ痩せたけど質問受け付けるぞ！ : ダイエット速報＠2ちゃんねる
コメント一覧 (40) 1. 名無しさん 2014年04月22日 22:38 血がどろどろになり、 筋肉が極端に減るやつね 2. 名無しさん＠ダイエット中 2014年04月22日 22:41 水が脂肪を洗い流すから沢山飲むって・・・ 3. 名無しさん＠ダイエット中 2014年04月22日 23:00 おおむね理想のダイエット法だと思う、あと有酸素運動すればいいんじゃないか 水は脂肪燃焼に必要なんだよね、実は 4. 名無しさん＠ダイエット中 2014年04月22日 23:14 ※3 まったく理想じゃない 糖質抜きダイエットは本当危険だし足りない糖質を筋肉を分解して補う カルシウム消費が増えたり脳や血管にダメージでたり良いことがない 筋肉をつくるにも糖質は必須だし脳の栄養はブドウ糖だ 血糖値の急騰避けるために単糖を制限するとかなら良いと思うが糖質制限だけは本当辞めとけ 5. 名無しさん＠ダイエ
「糖質制限ダイエット」中でも安心のファーストフード＆ファミレスメニュー集 - mimot.(ミモット)
糖質制限ダイエットを始めると、ちょっと困ってしまうのが外食です。リーズナブルに満腹になれる食べ物は炭水化物ばかり。そこで今回は、糖質制限をしていても安心して利用できるファーストフード＆ファミレスをまとめました。 糖質制限ダイエットを始めると、ちょっと困ってしまうのが外食です。リーズナブルに満腹になれる食べ物は炭水化物ばかり。 そこで今回は、糖質制限で学生時代の体型を取り戻した筆者が、糖質制限をしていても安心して利用できるファーストフード＆ファミレスをまとめました。 ケンタッキーフライドチキン 糖質制限ダイエットで最も重要なのは、タンパク質と脂質をいかに摂取するか？です。なぜなら、糖質をあまり食べない分、体内で糖を生成する必要があり、そのためにはタンパク質と脂質が必要だからです。タンパク質と脂質まで制限してしまっては、栄養失調になってしまう心配があります。 また、糖質を大量に食べなければ、脂
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カロリーを気にせず食べられるトリュフレシピ……簡単美味しい！ [ダイエットレシピ] All About
甘いものの代名詞といえばチョコレート。ダイエット中は、できるだけ食べないようにガマンしている人も多いはず。でもこのトリュフなら大丈夫、通常のトリュフが1個60～90kcalもあるのに対して、こちらは1個22kcalと1/4以上もカロリーカットできるんです。 その秘密はチョコレートの変わりに使ったココアパウダーとさつまいも。ココアパウダーはカカオマスの脂肪分を絞ったものなので大幅にカロリーカットでき、しかも風味はビターチョコそのもの。味がなじみやすくて、食物繊維が豊富なさつまいもをベースにしたのもポイント。お腹の調子も整えてくれ、ますますダイエット効果もupするかもしれないトリュフは、焼きいもさえできればあとは潰して混ぜるだけなので、簡単にできるのも魅力です。ぜひお試し下さい。
![カロリーを気にせず食べられるトリュフレシピ……簡単美味しい！ [ダイエットレシピ] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/3f8607c930825fa27c610e078c23104f16d5ccd8/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F2%2F3%2F2%2F9%2F7%2F1679301002%2Ftopimg_original.jpeg)
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筋弛緩法やったら熟睡できまくり凄すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : ダイエット速報＠2ちゃんねる
1 ：名無し募集中。。。 2013/11/23(土) 17:33:01.42 0 まじでぐっすり眠れるこれは凄い 朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則(PR) 2 ：名無し募集中。。。 2013/11/23(土) 17:34:01.21 0 くわしく 3 ：名無し募集中。。。 2013/11/23(土) 17:34:08.45 0 熱いやら重いやらだっけか 一時期ちょっとかじったよ 4 ：名無し募集中。。。 2013/11/23(土) 17:35:52.20 0 筋弛緩剤とか永遠の眠りにつくだろ 42 ：名無し募集中。。。 2013/11/23(土) 20:38:05.64 0 >>4 SAWの死んだフリジグソウは筋弛緩剤で死体演じてたて設定 10 ：名無し募集中。。。 2013/11/23(土) 17:38:33.47 0 身体にぎゅって力入れてふっと抜くの
RapidHack（ラピッドハック）
お風呂上りにたった数１０秒の一手間で出来る「痩せやすい体」づくり 2012 年 1 月 11 日 9 時 50 分 生活・知恵 「実は厳しいトレーニングはしていません。太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせていくんです」と語るのは、 2012ミス・ユニバース・ジャパンを指導するアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん。 ひたすらゆるくて楽チンな方法でみるみる変われるという金塚陽一式ダイエットの入浴に関するメソッドを紹介しよう。 金塚式メソッドの要となる自律神経。それを整えるのに欠かせないのが入浴だ。 「自律神経には体の働きを活発にする交感神経と、体を休める副交感神経の2種類があります。 このバランスがうまく保たれていると、健康でやせやすくなります。湯船につかると副交感神経が優位になり、 リラックスして精神状態もよくなるので、免疫力もアップ。入眠しやすい状態にもなるので、 ど
「ためしてガッテン」がダイエット食品会社を潰しにかかってる件
Riots not Diets / gaelx 先日1/5に放映された、「ためしてガッテン・決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！」の内容が、秀逸でした。 ダイエットに必要なのは「正しい知識」です。ダイエット食品や、ダイエット専用の運動器具などは必要ないことがわかりました。 食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる 衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。 食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。 この「血糖値の低下」に脳が反応して「空腹感」がうまれます。血糖値の下げ幅が大きいと、脳が強く反応して、強い空腹感を感じてしまうのです。 逆に、食事の量を減らしたほうが、血糖値の変化が小さいため、空腹感が弱くなり、耐えられるレベルになります。「胃が縮む」とはまさにこのことです。
Togetter - まとめ「ダイエットを始める前に」
八白 嘘＠作詞依頼受付中 @neargarden ダイエットをする際に避けては通れないのが、「体脂肪の燃焼」である。運動をして体温を上げ、血糖値を下げることで、体が血糖値を安定させようと脂肪細胞からエネルギーを取り出す。これが体脂肪の燃焼を簡略化した図式だ。 2010-06-22 20:17:27 八白 嘘＠作詞依頼受付中 @neargarden この際、体脂肪の燃焼を妨げる要素として、「糖及び炭水化物の過剰摂取」が挙げられる。何故なら、糖や炭水化物は脂肪に比べエネルギーに変換しやすい。脂肪を燃焼する前に、摂取した糖及び炭水化物をエネルギーに換え、血糖値を上げてしまう。 2010-06-22 20:20:43
軽度肥満の私をたった 3 ヶ月で 13.3kg 痩せさせた 5 つの方法と 3 冊の本 - にぽたん研究所
時はさかのぼること約一年ほど前。 秋冬の美味しい味覚に舌鼓を打ち続ける日々を過ごしていたとある日、ある方の結婚パーティーにお誘い頂きました。 パーティー当日、1 年に 2、3 回程度しか着ることのないスーツに袖を通している途中、ふとスーツがだいぶキツいことに気付きました。 着られないことはない…。だけどパンパン…。ベルトを通してみると留められない…。かなり腹を引っ込めてようやくベルトが留められたものの、かなり息苦しい…。 この時、普段乗ることの少なくなった体重計に乗ってみたら 体重は 74kg、体脂肪率は 24% でした…。 身長は 169cm なので BMI は 25.9。 日本肥満学会的には「肥満 1 度」、WHO 的には「前肥満」扱い。 平たく言えば小太りです。 自分自身の体型の変化に興味を示さずに過ごしていたことを後悔しつつ、「これからは毎日体重計に乗る」ということを心に誓い、とり
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VIPPERな俺 : 本気で痩せようと思う。効率のいいダイエットを教えれ