メンタルを強くするにはどうすれば良いか : 哲学ニュースnwk

2017年06月05日22:30 メンタルを強くするにはどうすれば良いか Tweet 1: 名無しさん＠涙目です。(東京都)＠＼(^o^)／ [US] 2017/06/02(金) 22:48:42.43 ID:pD9AfCtj0 BE:218021903-2BP(1500) ストレスに感じる人と感じない人の大きな違いとは？ 一緒に上司に怒られた同僚はすぐに立ち直って生き生き働いているのに、自分はそれがストレスで夜もぐっすり眠れないし、会社に行くのもつらい……。 この違いは、一言で言うと「認知」の仕方の違いです。ちょっとした心がけでその「認知」は修正することができます。 産業カウンセラーで職場のメンタルヘルスの専門家である見波利幸さんは、『やめる勇気――「やらねば！」をミニマムにして心を強くする21の習慣』（朝日新聞出版） の中で、「認知」の仕方の違いと、これを修正する方法を解説しています。

[itouhiro]

「抗不安薬。自分の左手を右手で引いても意味無い、他人に頼る。話しかけろ3時間。口角を上げる。体力と気力は連動、早歩きから始めろ。寝て体調管理。健康的趣味。適切な目標と調整」

[aoyaram]

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