よい仕事をするために身体を鍛える | | 「人は見たものしか信じない」 | あすなろBLOG

20代、30代は仕事一筋で、寝る時間も惜しんで頑張っている人が多いと思う。30代前半までは、徹夜明けでも平然とプレゼンして、残業までこなすことができる。だが、ここで油断してはいけない。食事、睡眠、運動のこの基本の三つをおろそかにしていると、30代後半から40代にかけて、病気続出となる。外資系にいたので、 できる上司を観察していたが、みな揃って、週中に二度は家族と食事する。つまり、19時に自宅に戻れる時間に帰社していた。もちろん、土日は家族と過ごす。つまり、平日五日間のうち、猛烈に働くのは三日間、あとは休息に当てていた。食事も欧米人は自宅に招く。おうちご飯が好きなのだ。男性でも料理は得意。奥さまが旅行中に、ひとりだけで用意して、クリスマスパーティを開催した上司もいた。それは平均的なのだそうだ。そして、運動。これは、スポーツクラブに所属して、必要なら専任のトレーナーを付けて、自分にあった無理の

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できる上司を観察していたが、週に二度は家族と食事する。つまり、平日五日間のうち、猛烈に働くのは三日間、あとは休息。そして、スポーツクラブに所属して自分にあった無理のないプログラムを実施している。