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スロージョギングの?に答えます : ためしてガッテン - NHK
視聴者からの疑問・質問にお答えする「?」シリーズ。 今回は6月に放送し多くの反響をいただいた 「超... 視聴者からの疑問・質問にお答えする「?」シリーズ。 今回は6月に放送し多くの反響をいただいた 「超らくジョギング革命」の「?」にお答えする。 ●「ひざや腰に負担のかからない走り方は?」 ポイントは「○○と○を小さくして走る」こと! これだけで、足腰への負担は大幅に減少。 体重が重くても安心して走れる、 ひざや腰への負担の少ない走り方を伝授! ●「無理なく、もっと速く走れるようになる方法は?」 速く走って疲れてしまっては、長続きせず台なし! ではどんなペースで走るのが効果的なのか。 トップクラスのマラソンランナーの練習法をヒントに、 “最適のペース”をご紹介! ●「走らなくても同じような効果が得られる運動法は?」 スロージョギングに劣らない健康効果が期待できる、 「走らない」運動法を発見! いつでもどこでも気楽にできる、 超簡単な運動法を大公開! 志の輔さんも始めた!?「走らない」運動法 「
2009/10/09 リンク