月刊チャージャー - 『睡眠時間』どこまで削って大丈夫？

月刊チャージャー12月号 【調査】スリープクリニックに聞いてみました 『睡眠時間』どこまで削って大丈夫？ ビジネスマンの世界も弱肉強食。寝る時間さえもったいない、と感じている人は多いはず。ナポレオンは3時間しか寝なかったなんて言われるが、はたして、人間の睡眠時間はどこまで削っても平気なんだろう。睡眠研究の世界的ドクター、スリープクリニック遠藤拓郎氏に聞いてみた！ 睡眠時間をもっと削られれば、もっと時間が使える!? ネットで夜更かしすることが増えてるし、寝る時間はできるだけ短くしたい。でも、睡眠不足になって会議でうたた寝、なんて失態はしたくない。いったい、人間は1日に何時間寝れば、効率よく、健康に生きていけるのだろう。 結論から言いましょう。平日は1時から5時半の4時間半睡眠にするのがオススメです。私自身30年以上、夜1時から朝5時半までの4時間半睡眠の習慣を続けています。 では、なぜ

[aniyan53]

4時間半 ポイントは90分の倍数