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応急措置(アイシング)の方法と知恵 - 知恵の森
この度知恵の森のホームページを移転することになりました。 完全移転ではなくコンテンツを残したまま移... この度知恵の森のホームページを移転することになりました。 完全移転ではなくコンテンツを残したまま移転先で心機一転リニューアルとなります。 移転先では写真や動画を使って今までよりも具体的に生活の知恵・豆知識・裏技・ハウツー系の記事を発信しております。 移転先:http://www.marumita.com/chienomori/ ■アイシングとは 氷や冷水で体を冷却し、筋肉のコンディションや障害予防に役立てようとするもの。それが「アイシング」である。 ■ケガをした時のアイシング方法(RICE) アイシングはスポーツ障害の初期対応の手順の「RICE」の中に取り入れられている。「RICE」とはスポーツ障害から早期回復するための応急措置である。初期対応の手順の頭文字を取って「RICE」と呼ばれる。「RICE」は以下の順番である。 (1)R→Rest(安静にする) ケガをしたら動かさないで、安静にす