職場で効く！アサーティブ・コミュニケーション

職場やプライベート上で、「もっと自分を素直に表現できたらいいのに…」ともどかしい思いにかられた経験はない？ 対人ストレスを軽減し、周囲と良好な人間関係を築くために役立つのが、「アサーティブ・コミュニケーション」。まずは、自分のコミュニケーションで陥りがちな傾向を知って、悩み改善への第1歩を踏み出そう。 素直な自分表現で、率直に気持ちを伝えて 上司や同僚、後輩など、個性や価値観の違うさまざまな人が集まる職場環境。萎縮（いしゅく）して自分の考えを伝えられなかったり、自分の意見を押し通すために威圧的にふるまったり…と、相手や状況によって、コミュニケーションを難しく感じる場面もあるのでは。 そこで注目したいのが、攻撃的でもなく、受け身でもなく、率直に自分の気持ちを伝える「アサーティブ・コミュニケーション」です。 「アサーティブ・コミュニケーションは、1950年代アメリカで、心理療法の手法のひと