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１日１分から始める、代謝アップに効果的な体幹トレーニング | COCOKARAブログ
ダイエットに大切なことの1つは代謝を高めることです。筋肉量が多くなれば、それだけ基礎代謝も高くなり... ダイエットに大切なことの1つは代謝を高めることです。筋肉量が多くなれば、それだけ基礎代謝も高くなり太りにくい身体を手に入れることができます。 毎日忙しくて、長い時間筋トレやストレッチをするのは難しいと感じている人も多いのではないでしょうか？ それでも引き締まった身体を手に入れたいという願いはありますよね。 そこでオススメなのが体幹トレーニングです。体幹トレーニングを続けることで基礎代謝を高め太りにくい身体を手に入れてみませんか？まずは1日1分から始めてみましょう。 １. ドローイング 体幹トレーニングの基本中の基本です。まずこれをマスターしてみましょう。ドローイングを覚えれば一日中でもトレーニングを続けることもできます。
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2015/09/11 リンク