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【4日目】メグルカラダを作るリセットプログラム
こんにちは!仁依菜です。 桜がハラハラと散っていきます。 満開の桜もいいけれど、散っていく様子もま... こんにちは!仁依菜です。 桜がハラハラと散っていきます。 満開の桜もいいけれど、散っていく様子もまた風情があっていいですね。 さて、 「メグルカラダ」 を作ることをテーマに過ごす1週間の4日目です。 「メグルカラダ」とはなに?という方はぜひ4/9(日)の記事をお読みくださいね! メグルカラダを作る の記事はこちらをどうぞ⇒ 「メグルカラダ」を短期間で作るために、まず最初の一週間はそれまでの食事習慣を リセットするプログラムから始めます。 4日目の食事内容をぜひご覧ください。 1週間リセットプログラム(4~7日目)の基本の食事 4日目からは以下の食事内容にします。 朝:4つのお皿(主食・野菜・たんぱく質・汁もの)の組み合わせで食べる ※気持ちよい空腹感で目が覚めるようになったら実行する そうでない場合は1~3日目と同じメニューを続ける ※しっか