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楽に長く走る方法/4、身体の重心の真下に着地する : 整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)
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整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com) 楽しく... 整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com) 楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に! 中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。 「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」 具体的レッスン-4 4、身体の重心の真下に着地する たとえば、直立した状態で走った場合、 足が先行して前へ出すことになります。 これでは、ものすごく足に負担がかかりすぎて、 とても疲れます。 いかに楽に走ることができるか? これがテーマですので、疲れる走りはいけ