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整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、フル完走ノウハウ(エンジョイラン.com) : マラソンするならストレッチしてください
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整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com) 楽しく... 整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com) 楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に! 中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。 私が執筆している「マイナビ・肩こり解消を目指すストレッチを動画で学ぶ」も随時更新中。 →「第10回・いすの背もたれを利用した「二度手間ストレッチ」で効果を実感」 →「第9回・首を倒すだけ! 効果の違いを実感しやすいストレッチ」 →「第8回・首を動かすだけで効果大! 整体師が教えるのをためらう極秘ストレッチ」 →