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ガマンしない!食材入れ替えで糖質制限 │ 魔法使いのシンプルライフ
体重・体脂肪の移行 アラフォーだけど、減らせました! ちなみに遺伝子検査では、リスクがやや高い=太り... 体重・体脂肪の移行 アラフォーだけど、減らせました! ちなみに遺伝子検査では、リスクがやや高い=太りやすい体質という結果が出ています。 【参考記事】【結果】遺伝子検査キットでダイエット体質&肌質チェック : 魔法使いのシンプルライフ もう少し筋肉と体力をつけていくのが当面の目標です。 食材を入れ替えて糖質制限 腹八分を心がけたり、外食のときはご飯少なめを心がけたりしたりはしましたが、自分の感覚では「好きなときに好きな物を食べて痩せた」という感覚があります。 それに貢献してくれたのは、糖質を制限してくれる下記の食材たち。 わが家では小麦粉・片栗粉・砂糖・サラダオイルを置き換えています。 片栗粉の代わり→サイリウム(オオバコ粉) 近所のお店で探したけれど、見つからず。 私はAmazonで上記の500g入りのを買いましたが、これ小さじ1杯でもめちゃくちゃ水分吸ってふくらむので、100gくらいでよ
2018/01/14 リンク