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ガンを予防するための4つの生活習慣: ヒロポムのブログ
身体活動 運動などの身体活動を行う習慣があると大腸ガン・子宮内膜ガン・乳ガンなど10種類超のガンの... 身体活動 運動などの身体活動を行う習慣があると大腸ガン・子宮内膜ガン・乳ガンなど10種類超のガンのリスクが低いというデータが存在します。 逆に、座って過ごす時間が長いとガンになるリスクが増加します 26種類のガンのうち13種類で運動習慣によりリスクが低下すると言われています。 座って過ごす時間が長い人は乳ガン・卵巣ガン・子宮内膜ガン・結腸ガン・肺ガンなどになりやすいことが示されています。 食生活 全粒穀物・食物繊維・果物・野菜を積極的に食べるようにするとガンになるリスクが下がると思われます。 全粒穀物・果物・野菜はいずれも食物繊維を豊富に含む食品ですが、食物繊維には強い抗炎症効果があります。 そしてこれまでに複数の研究で、食生活が抗炎症的である人は大腸ガン・乳ガン・膀胱ガン・胃ガン・喉咽頭ガン・腎臓ガンなどになるリスクが低いことが示されています。 飲酒 飲酒により乳ガンのリスクが増加します
2017/10/04 リンク