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2021/10/11のお弁当と「睡眠不足の解消方法」
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2021/10/11のお弁当と「睡眠不足の解消方法」
なぜか高校生のころ母にお弁当を作ってもらえなかった私が 高校に通う息子のために毎朝5時半起きでお弁... なぜか高校生のころ母にお弁当を作ってもらえなかった私が 高校に通う息子のために毎朝5時半起きでお弁当を作り続けています。 こんにちは。satomiです。 皆さんは一日に何時間ぐらい睡眠をとっていますか? 私は実は3時間ほどしか夜は寝ていません。 いや、別にショートスリーパーだというわけではなく、ただ単に宵っ張りなのです。 若いころから休みの日は明け方まで起きていて、日が昇るころに眠るという感じの生活を送りがちでした。 子どもが生まれて少しは普通の時間に寝るようになっていましたが、最近ではまた夜中の2時ごろまで起きていることも増えました。 なぜなら子どもたちが、少しずつ夜遅く寝るようになってきたからです。 最近では中学生の娘は夜11時ごろ、高校生の息子は夜12時ごろまで起きています。 彼らが布団に入るのを見届けてからお風呂に入るので、お風呂から出た段階で夜中の1時を過ぎているということも少な