【Mac】トラックパッドでドラッグをする方法を4種類ご紹介！ | CoardWare Blog

そこでオススメしたいのがKarabiner-Elementsの「Thumb sense」という機能。 これを有効にすると、トラックパッドに触れている間、F・Jキー（ホームポジションの人差し指キー）がクリックボタンとして機能します。 これによって、トラックパッドでもマウスなみの安定した精密操作ができます。 参考：【MacBook】快適すぎるFキーによるクリック操作を全力でオススメ！ Sierra以降Karabinerでは使えなくなっていましたが、最近復活しました。 新しい設定方法はその記事のコメントに記載。 デスクトップ上で掴んだファイルを保持し（Fキーを押し）ながら、４本指スワイプで隣のフルスクリーンアプリへ移動しドロップする、なんてことができますよ。 テキスト選択も快適。もうマウスは不要です。

[atwata]

長い距離をドラッグするときは4を両手でやるのが便利っぽい