エントリーの編集
![loading...](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/common/loading@2x.gif)
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
寝苦しい夜。そんな日には?:不眠症の原因対策de早朝スッキリ!
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
![アプリのスクリーンショット](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/entry/app-screenshot.png)
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
寝苦しい夜。そんな日には?:不眠症の原因対策de早朝スッキリ!
寝苦しい夜。そんな日には? 夏場などは特に、寝苦しくなる夜ってありますよね。 しかし、実は人間の睡... 寝苦しい夜。そんな日には? 夏場などは特に、寝苦しくなる夜ってありますよね。 しかし、実は人間の睡眠に最も適した温度って、意外と低いのをご存知ですか?人間が睡眠するに、もっとも適した温度は室温22℃前後といわれています。 ちなみに湿度は40%〜60%が最適といわれています。人は、暑いやさむいをまったく感じないのは、大体24℃くらいですね。22℃は、薄手の上下なら「ほんのちょっと、寒い!?」くらいです。そして、布団に入ると、これがもっとも快適な温度になるわけです。 22℃に、湿度40%〜60%が快眠に適しているなら、エアコンが必要になる。わけですが、夏場はよいとしても、春先や秋などに利用すると、つけっぱなしなどで寝冷えの原因になることもあります。これは、かえって逆効果です。 それでは、具体的にどうやるのか? ■寝る前の1時間前くらいに、室温を22℃前後に設定し、布団と寝室を調節しておく! こ