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ギックリ腰 に 効く 運動
ギックリ腰 に 効く といわれる 運動 は色々あります。 ギックリ腰に効く運動と言うと、まず腹筋があげ... ギックリ腰 に 効く といわれる 運動 は色々あります。 ギックリ腰に効く運動と言うと、まず腹筋があげられます。 腹筋を鍛えることで、腰周りの筋肉を鍛えるのですが、 実は、本来、腰を鍛えるべき腹筋運動で、 腰を痛める人が意外と多いのです。 ギックリ腰に、効くという腹筋運動で腰を痛めていたら、 何をしていることかわかりませんよね。 でも、私も、ギックリ腰をしたときは、 腰を鍛えるためによく腹筋をしていました。 そのさい、腹筋の正しいやり方も色々と調べました。 腹筋を鍛える運動は、実は、寝転びへそを見るように、 頭を上げるだけでも効果があるのがわかりました。 でも、腰がおかしいと思っても、腹筋は、速攻せいがありません。 何かギックリ腰で効果があり、どこでも出来る運動はと、 色々探しているうちに、ギックリ腰の原因の一つとして、 股関節まわりの筋肉が硬くなっていることがあることをしり、 腰に効く簡
2008/08/24 リンク