「もうわたしダメ」な時に試す「超単純な５つのコト」落ち込んでる時は心より体と暮らしを整える : ヒビノケイコの日々。人生は自分でデザインする。

落ち込んでるときは、「心より体」が原因かも ちょっと最近気持ちが落ちこんでるなあ・・・苦しいことばっかり考えてしまう。やることなすこと迷走ばかり。 そんなとき、心を変えよう変えようってしがちじゃないですか？ でも、現実には生活リズムや体を変えたら、あっさり治っちゃうことが多い。わたしも悩んでるときよく言われるんですよー周りの人に。「とりあえずさあ、あったかいお風呂に入って、おなかいっぱい食べて、眠る前に好きなハーブティーでも飲んでぐっすり寝なよ。起きてからもっかい調子みてみると全然変わってるから」って。たいていは、その通りしたら、ほぼ治ってしまって（笑）単純・・・Σヾ(￣0￣;ﾉ あんまり落ち込んでるなって時には、この漫画みたいな方法を一から試してみるんですけど、わたしの場合は運動したら治ることがほとんど。今は運動＝畑とか掃除、あとダンスかな。精神と肉体のバランスがおかしくなってるのを調整

[A1riron]

１、体を冷やさない、あっためる ２、睡眠をとる ３、心のこもったごはんを食べる ４、運動する ５、いい人と会う