トレーニングのすすめ

てあて整体院ＴＯＰ がんばれ整体 する人される人ＴＯＰ トレーニングは 安全な方法を 解説していますが、 実際に行う際には ご自分の責任で 行って下さい。 お問合せ・質問はこちらまで e-mail : teate@nifty.com 筋力トレーニングは腰痛や肩こりなどを起こす原因となる姿勢の悪さ、筋肉のバランスの狂いなどを調整する効果や、女性の方には筋肉をつけることで基礎代謝を上げダイエット効果もありると言われています。 てあて整体院では、腰の痛みや肩こり・首の痛みなど症状にあわせたストレッチを皆さんに奨励していますが、腰痛や肩こりがなくなったら「自分の身体をもっと調子よくしていく」ために軽い運動も同時にお薦めしています。 まずはトレーニングにまつわることを解説してみました。 筋力とは？ 1)筋力 ＝ 筋肉または筋肉群が力を発揮する能力（筋肉の瞬発力）