増量期パワーアップ中【ジムトレ】 - 50歳からはじめよう

鶏むね肉のチャーシューなど作ってみました。 玉子にも味がしみて、ご飯のおかずにもピッタリです♡ 去年の今頃は、体脂肪を減らす生活をしていたので、体重を故意に増やす日が来るなんて想像もつきませんでした（増やすのは主に筋肉）。 しかし、ただ闇雲にたくさん食べればいいという訳ではなく、栄養バランスは考えなくてはいけません。 ダイエット期から使っている、コナミのアプリ「カロリDiet」は、最近、有料のプレミアム機能が追加され、Googlefitとの連携機能のほか、睡眠・血圧、ウエストサイズなどの記録ができるようになりました。 減量中はPFCバランスの感覚が何となく身に付いたこともあり、しばらく記録をサボっていましたが、慣れない増量期だからこそと思い、記録を再開しました。 有料版にするかどうかは目下、検討中～ 昨日は、下半身と肩中部。 高重量低レップ回ですが、肩は高重量にできないため、下半身のみとな