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シューイチ 筋膜リリースのやり方!肩こり腰痛&顔のシワたるみに効果!竹井仁先生 | essence note
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シューイチ 筋膜リリースのやり方!肩こり腰痛&顔のシワたるみに効果!竹井仁先生 | essence note
筋膜とは? 筋膜とは、全身の筋肉や骨格、内臓や血管など全てを包み込んでいるボディースーツのようなも... 筋膜とは? 筋膜とは、全身の筋肉や骨格、内臓や血管など全てを包み込んでいるボディースーツのようなもので、全身ひとつながりになっている膜です。 体を形作り支える大事な組織で、第二の骨格とも言われる重要な役割を担っています。 筋膜が歪むとその部分の血流が悪くなって筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛の原因となります。 また、筋膜は全身繋がっているため、一部に歪みが生じると他のところにも影響が及び、別のところにコリや痛みが生じることもあります。 ですから、全身の筋膜をほぐして歪みを整えることで、肩こりや腰痛も改善されるんだそうです。 肩こりや腰痛といえば、通常その部分のマッサージやシップなどをするのが一般的ですが、筋膜の歪みを直さない限り根本的な改善にはならないのです。 通常ストレッチは縦横に伸ばしますが、筋膜リリースは縦横と斜め方向にも伸ばすのがポイントです。 シェー筋膜リリース テーブルの横に立ちま