ひと目で食事バランスがわかる！カラーダイエット [食事ダイエット] All About

自身の13kgのダイエット成功経験と管理栄養士の経歴をいかし「食べてキレイにやせる」ダイエットメソッドを確立。飲食店などのレシピ開発やセミナー講師、執筆活動を精力的に務める他、延べ5000名以上の方にダイエットサポート実績があり、ダイエットに悩む方への個々の生活習慣に合わせた的確な指導に定評がある。 ...続きを読む カロリーよりも食材の色に注目 ダイエットというとカロリー制限を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？ カロリーを抑えれば一時的に体重は減るかもしれませんが、ただ単にカロリーを抑えるだけでは基礎代謝も下がり、以前よりもやせにくい体となってしまいます。 リバウンドしないキレイな体を作るためには、カロリーではなく「食事の質」が大切です。食事の質を改善することは、「バランスのよい食事をとる」ことにつながり太りにくい体を作ってくれます。 食事のバランスを整えるためには、様々な栄養素