カフェイン摂取によるマラソンへの好影響と悪影響

カフェイン摂取する事で、マラソンに好影響を及ぼすのか 「カフェインを摂取すれば、マラソンに良い影響があるよ！」 ランナーであれば、そのような話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 ★持久力がアップ！ ★筋肉の動きがよくなる！ ★終盤に覚醒して生き返る！！ ★疲労を感じにくくなる！ そんな様々なよさげな効果が並ぶカフェインですが、本当にフルマラソンのレース前やレース中に摂取することで、明らかに良い影響が出るのかどうか。 その反面、悪影響（デメリット）はあるのか、メリットと比べた時、どちらが得するのか。 解説していきます(^^) 【解説動画】フルマラソンを走る時のコーヒー・ゼリー・サプリなど、カフェイン摂取はした方が良い？本当に効果があるのか！？○○をむしり取られるな～！ 記事の内容は、以下の動画でも解説しています！ 【基礎】カフェインの運動効果 カフェインは日常生活の中でも効果的な