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サブ3達成までの全練習の記録を公開
【追記】僕がサブ3に至るまでの全練習の詳細を別記事にまとめました。サブ3は言うほど難しくないと思い... 【追記】僕がサブ3に至るまでの全練習の詳細を別記事にまとめました。サブ3は言うほど難しくないと思います!本当に!僕はサブ3ランナーです(今はもう走れないので"元"ですけど)。陸上経験無し、元バンドマン、28歳までヘビースモーカー。31歳から習慣的... 全練習の予定と実績をExcelで記録していたのです なぜそんなことをしていたかというと、以下のような理由からです。 予定を立てることでモチベーションアップ 実績を記録することで何か貯金が溜まっていくような気がしてモチベーションアップ 実績から累積距離を算出することによって、疲労度を客観的に把握して練習量をコントロールする 練習に対して良い結果が出ない場合、練習の質や量の見直しのための材料とする こういった記録から、親記事にも書いたようなノウハウが導き出されました。 全練習のファイル ファイルはご自由にダウンロードして、使えるようだったら使っ