ベッドの中で長く過ごしてはいけない理由！睡眠の科学

睡眠の科学に関する4つの誤解今回は睡眠の科学に関する4つの誤解について話していきます。 睡眠学は新しい分野で、睡眠自体に関してもまだはっきりとわかっていないことも多いのですが、その中でも世間ではよく言われているけれど実は間違っているとわかっている事実について紹介していきます。 今回の話はカナダのトロントにあるライアソン大学で睡眠について研究しているコリーン・E・カーニー博士の話をもとに解説していきます。 睡眠に関する4つの誤解睡眠時間は8時間取ると良い目覚めの悪さは睡眠が足りないから？夜中に目覚めるのはよく眠れていないから？布団の中に入っている時間が多いと良く眠れる というわけで、順番に解説していきます。