「やりたい」を「やる」にするためのテクニック「WOOP」を紹介するよ！

私のポリシーの１つが「じぶんをうまく使いこなす」です。 使いこなさないとだらけるし、さぼるし、そのくせ変に完璧主義なところあるし、むにゃむにゃとまぁいろいろあるわけです。 そんなじぶんをうまく使いこなすための手法の１つを紹介します。 WOOPです。 WOOPとは？ WOOPは Wish 願い Outcome 結果 Obstacle 障害 Plan 計画 の頭文字をとった言葉です。「メンタルコントラスティング」と「実行意図」が組み合わさって効果を発揮します。（メンタルコントラスティングなどについては後述します）。その効果は目標、やりたいことに向かって行動できるようにする、あるいは問題の解決や課題を克服することです。 やりかたとしては簡単です。順番に沿って項目ごとにメモやノート、パソコンに内容を書くだけです。書き出すものがなければ頭の中でやっても大丈夫です。ただ慣れるまでは書き出してやることを