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体力をつける(疲れにくい体をつくる)良い方法を是非おしえてください。。
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体力をつける(疲れにくい体をつくる)良い方法を是非おしえてください。。
資格の試験をうけるために会社をやめた29才です。 社会人になってから運動をまったくしてこなかったの... 資格の試験をうけるために会社をやめた29才です。 社会人になってから運動をまったくしてこなかったので、体力がほとんどありません。。風邪はあまりひかないのですが、ヤセ気味でとても疲れやすい体質です。 いま、スポーツジムに週1回かよってヨガとダンスを1時間ずつやっています。 それ以外の時間は、家事をやる以外、ずーっと資格の学校の机に座りっぱなしの状態です。 疲れにくい体を作るには、週1回に通うジムだけではたりないでしょうか? 日常できることがあれば教えてください。 よろしくお願いします。