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消化に悪い、胃腸に負担をかける食べ物は何ですか?
食後直ぐにお風呂に入るのは胃に負担をかけるので、出来れば1時間半ほど経ってからお風呂に入るように... 食後直ぐにお風呂に入るのは胃に負担をかけるので、出来れば1時間半ほど経ってからお風呂に入るようにすると良いですよ。 また、食後は右側に体を少し傾けてソファー等に腰掛けていると胃もたれを防ぐ効果があると以前スポーツ選手がテレビでおっしゃってました。 消化に悪い食物は例えば、 ナッツ類(油分と食物繊維が豊富なため) 塩こぶ、昆布の佃煮、おぼろ昆布、とろろ昆布 酒かす セロリ ゴボウ(不溶性食物繊維が豊富なため) タケノコ(不溶性食物繊維が豊富なため) キノコ類 玄米 刺激の強い食べ物(香辛料等で極端に辛い食べ物とか) 食後或は食間の水分の取りすぎ(胃酸が薄まり胃もたれの原因になる) 単純に食べ過ぎた場合 極端に熱い・または冷たい食べ物 ↑ 基本的に食べ物の温度は体温と同じくらいか或は体温よりも少し高いくらいが良いそうです。 生もの(刺身・タタキ・しめ鯖・ユッケ・生サラダ・生のフルーツ等) ↑