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自転車って痩せない?
基本は食べるカロリー量を減らす事、その上で運動をして筋肉を減らさない事です。 私の経験上、もっとも... 基本は食べるカロリー量を減らす事、その上で運動をして筋肉を減らさない事です。 私の経験上、もっともスピーディな減量は、 病気入院で絶食、栄養供給は点滴のみ、の状態が続いたとき。 運動は出来ず寝ているばかりでしたがみるみる痩せました 消費量に見合っただけ食べていれば痩せません。 消費量に見合う分以上に食べれば太りますが、痩せたければ 消費量に見合う分よりも食べるカロリーを少なくして、必要量に足りない状態にしなければ意味無いですよ。 思った以上に痩せないなら、 それは、運動に見合った量は食べているからだと考えるべきです。 多いのは、食事制限をしているが、その食事制限は過剰摂取の頃を基準にすれば制限しているといえるだけに過ぎなくて、 頭打ちを感じるなら、そのポイントが今の摂取量と消費量のバランスが取れているポイントってだけであり 今以上に痩せるためには今以上にもっと食事を制限するか、食事制限は今