【就職活動】頭の回転が悪く、コミュ障でうまく人前で話せず悩んでいます。

こんにちは。就職活動を控えた三回生です。 自分のコミュニケーション能力に絶望しています。 元々人見知りで、積極的に人と交流しなかったツケでしょうか。 ・どんな規模（数人のゼミでも、大会場の学会でも）でも人前で話すと、原稿を読み上げない限り支離滅裂 （何を話そうか考えていても、緊張から予定と違う言葉が無意識に発せられ、それを立て直そうと「えー あー」ともがくも更に混乱、「何か喋らないと」というプレッシャーから適当に話してしまいめちゃくちゃ、何言ってるのか分からない。 ・考えながら話せない、機転が利かない ↑と通ずるのですが、人前で話す場で伝えたいことをその場で思いつきでスラスラ話せない 友人と一対一で話すときも、結構な頻度で言葉が出ず「うーんえーっとー」と数秒考えるシーンが良くある ・スラスラ話す人の話を一度で最後まで集中して聞いて、理解する事が出来ない。 最初頑張って聞いていても、すぐ意識