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なで肩を・・・
もし、あなたのなで肩の理由が首(頚骨)が長いor胸鎖関節(のどの下、胸骨/肋骨と鎖骨がつながって... もし、あなたのなで肩の理由が首(頚骨)が長いor胸鎖関節(のどの下、胸骨/肋骨と鎖骨がつながっているところ)が首に対して下のほうにある場合は、骨格の問題なので筋肉をつけてもなで肩のままだと思います。 それでも、筋肉をつければTシャツが似合うようになると思いますよ。 が、たいていのなで肩は骨格の問題よりも「何らかの理由で気づかないうちに広背筋が常時緊張している」ための僧帽筋/広背筋のアンバランスからくるので、普段から時々自分の肩の位置を調整することによってなで肩がやわらいで肩こりも楽になると思います。 ex. 1)肩を今の位置から上に上げてその位置でなるべく力を抜く。一呼吸したら元の位置に戻す。 2)下に下げてその位置でなるべく力をぬく。一呼吸したら元の位置に戻す。 3)動きを徐々に小さくしながら力も抜きながら1)2)を続けて繰り返す。(呼吸は気にせず) 4)なんとなく肩が楽だと思う場所を探