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スポーツトレーナーに聞いてみた!手っ取り早くお腹が痩せるトレーニング法4選
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スポーツトレーナーに聞いてみた!手っ取り早くお腹が痩せるトレーニング法4選
食欲の秋が到来! テレワークやおうち時間によりぜい肉が付きやすいコロナ禍だけに、「教えて!goo」で... 食欲の秋が到来! テレワークやおうち時間によりぜい肉が付きやすいコロナ禍だけに、「教えて!goo」では、夏前から「手っ取り早く、お腹だけ痩せるにはどうしたらよいですか?」という質問に反響が集まっている。世のお腹痩せ希望の皆さんは、“手っ取り早さ”を求めているようだが、果たしてそのような方法はあるのか。スポーツトレーナーの渡邊亜紀子さんに聞いてみた。 ■今日からすぐできるトレーニング法4選 渡邉さんは、手軽に取り入れやすいお腹のトレーニング法を4つ教えてくれた。まず一つ目だ。 「最も手っ取り早い方法は、『正しく美しい姿勢を保つこと』です。実は、かなりお腹の筋肉を使うため、そこそこキツいのです。自然とトレーニングになるため、電車の中や休憩時間など、気付いたときに行ってみるとよいでしょう」(渡邊さん) ポイントは「肩甲骨を寄せ、おへそを引き上げること」とか。 「ゆっくりと息を吸いながら胸を開き、